每晚說(shuō)夢(mèng)話易醒且上課犯困多年，如何改善？
基本上每天晚上都會(huì)說(shuō)夢(mèng)話，做夢(mèng)，而且有一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會(huì)醒，這讓我很苦惱，每天的睡眠時(shí)間都是足夠的，但上課卻容易犯困，一打下課鈴或別人給我講話就會(huì)清醒過(guò)來(lái)，這些毛病都是四年級(jí)時(shí)候就有了
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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每晚說(shuō)夢(mèng)話、易醒且白天上課犯困的情況，可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、疾病因素等有關(guān)。 1. 精神壓力：學(xué)習(xí)或生活中的壓力可能導(dǎo)致大腦在睡眠時(shí)仍處于活躍狀態(tài)，引起說(shuō)夢(mèng)話和易醒。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式緩解。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。需營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能打亂生物鐘。要保持規(guī)律的作息時(shí)間。 4. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期的緊張和疲勞可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為睡眠問(wèn)題?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 5. 疾病因素：如患有呼吸暫停綜合征、貧血等疾病，也會(huì)影響睡眠。需就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。例如貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等。 改善睡眠問(wèn)題需要綜合考慮多種因素，長(zhǎng)期無(wú)法緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生幫助下找到原因并進(jìn)行治療。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持積極的心態(tài)。
2024-10-24 13:49
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回答2
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晉波 主治醫(yī)師
忻州男科醫(yī)院
其他
綜合二科
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患者出現(xiàn)多夢(mèng)，考慮為心理負(fù)擔(dān)過(guò)重、壓力過(guò)大引起的，也不排除神經(jīng)衰弱等因素，可以去精神科檢查一下的，不可以受到外界的刺激的。
2024-10-24 13:49
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這個(gè)植物神經(jīng)功能紊亂或者神經(jīng)衰弱。需要遵醫(yī)囑服用藥物和對(duì)癥治療。流質(zhì)易消化飲食和服用藥物谷維素片和安神補(bǔ)腦 或者健腦補(bǔ)腎口服液。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。
2024-10-24 14:16
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