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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁茹英 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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月經(jīng)不調(diào)期間，適合吃的主食有粗糧類、谷類、豆類、薯類、堅果類等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2017-10-05 20:45
1.粗糧類：如玉米、燕麥，富含膳食纖維和維生素，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
2.谷類：像小米、大米，能提供能量，維持身體正常代謝。
3.豆類：例如黑豆、紅豆，含植物雌激素，對月經(jīng)有一定調(diào)節(jié)作用。
4.薯類：紅薯、土豆，可補充碳水化合物，增強飽腹感。
5.堅果類：如核桃、杏仁，富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有益健康。
合理選擇主食有助于改善月經(jīng)不調(diào)，但飲食調(diào)整只是輔助，還需綜合調(diào)理。若月經(jīng)不調(diào)嚴重，應及時就醫(yī)。
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