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降低膽固醇需綜合多方面努力，包括飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒以及必要時(shí)的藥物治療。同時(shí)，要關(guān)注自身健康狀況，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.合理飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。
2.適度運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
3.控制體重：保持健康的體重范圍，避免肥胖。
4.戒煙限酒：吸煙和過(guò)量飲酒均會(huì)影響血脂代謝。
5.藥物治療：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用他汀類藥物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他?。┗蜇愄仡愃幬铮ㄈ绶侵Z貝特）。
總之，降低膽固醇需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，定期監(jiān)測(cè)血脂，如有異常及時(shí)干預(yù)。