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男人服用維生素 C 具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收、抗氧化、改善皮膚狀態(tài)、促進(jìn)傷口愈合等作用。 1. 增強(qiáng)免疫力：維生素 C 能促進(jìn)白細(xì)胞的生成和活性，增強(qiáng)身體對(duì)病原體的抵抗能力，降低感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 2. 促進(jìn)鐵吸收：有助于將食物中的三價(jià)鐵轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵，從而提高鐵的吸收率，預(yù)防缺鐵性貧血。 3. 抗氧化：可清除自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，延緩衰老過程。 4. 改善皮膚狀態(tài)：促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚更有彈性，減少皺紋和色斑的形成。 5. 促進(jìn)傷口愈合：參與膠原蛋白的形成，加快傷口的修復(fù)和組織再生。 總之，男人適當(dāng)服用維生素 C 對(duì)身體健康有諸多益處，但應(yīng)注意通過合理飲食獲取，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。