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性生活中出現(xiàn)射精快和硬度不夠的情況，可能由心理因素、生理疾病、不良生活習(xí)慣、年齡增長(zhǎng)、神經(jīng)系統(tǒng)問題等造成。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響性生活表現(xiàn)。建議通過心理調(diào)節(jié)，如放松訓(xùn)練、心理咨詢等來改善。 2.生理疾病：如前列腺炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)炎癥，或糖尿病、高血壓等慢性疾病，都可能導(dǎo)致性功能障礙。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，如使用抗生素治療炎癥，控制血糖、血壓等。 3.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒、過度手淫等，會(huì)損害性功能。應(yīng)調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息，戒煙限酒，戒除手淫。 4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，性功能可能逐漸下降?？蛇m當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.神經(jīng)系統(tǒng)問題：神經(jīng)系統(tǒng)病變可能影響性反應(yīng)。需要對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行檢查和治療。 性生活中出現(xiàn)射精快和硬度不足的問題，需要綜合考慮多種因素?；颊邞?yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣也非常重要。