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轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)減肥是否有效果？

2017-09-15 01:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 初乳

問題：

轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)減肥是否有效果？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

轉(zhuǎn)呼啦圈能否減肥，取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)長(zhǎng)、頻率、飲食配合及個(gè)人體質(zhì)等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：較高強(qiáng)度的呼啦圈運(yùn)動(dòng)能消耗更多熱量，有助于減肥。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：每次持續(xù)一定時(shí)間，如30分鐘以上，減肥效果更明顯。
3.運(yùn)動(dòng)頻率：保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)頻率，如每周3-5次，利于脂肪燃燒。
4.飲食配合：控制熱量攝入，均衡飲食，避免高糖高脂食物。
5.個(gè)人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝率高的人，減肥相對(duì)容易。
總之，轉(zhuǎn)呼啦圈有減肥的可能性，但要結(jié)合多種因素，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
2017-09-15 01:51

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