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反復(fù)感冒且易風(fēng)寒，感冒后疲倦，可通過飲食調(diào)理、藥物治療、生活習(xí)慣改善等來緩解。飲食上多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，藥物可選擇抗感冒、增強(qiáng)免疫力的，生活中要保證充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)等。 1.飲食調(diào)理：多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、獼猴桃富含維生素 C，有助于提高免疫力；多吃瘦肉、魚類等富含蛋白質(zhì)的食物，為身體提供能量。 2.藥物治療：可以服用感冒清熱顆粒，緩解風(fēng)寒感冒癥狀；也可服用玉屏風(fēng)顆粒，增強(qiáng)機(jī)體免疫力；還可服用復(fù)方氨酚烷胺膠囊，減輕感冒引起的不適。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.生活習(xí)慣：保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，讓身體得到充分休息；適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是在換季時(shí)，避免受寒。 5.情緒調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響身體的抵抗力。 總之，對(duì)于反復(fù)感冒且易風(fēng)寒、感冒后疲倦的情況，要綜合調(diào)理。通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛⒘己玫纳盍?xí)慣等，增強(qiáng)身體的抵抗力，減少感冒的發(fā)生。