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乳腺癌手術(shù)后的康復(fù)涉及身體功能恢復(fù)、心理調(diào)適、飲食調(diào)整、術(shù)后復(fù)查、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方面。 1.身體功能恢復(fù)：保持手術(shù)部位清潔，預(yù)防感染。如有引流管，需注意觀察引流液的量和性質(zhì)。 2.心理調(diào)適：積極面對疾病，可通過與家人朋友交流、參加心理輔導(dǎo)等方式緩解焦慮和抑郁情緒。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進(jìn)傷口愈合。 4.術(shù)后復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，包括乳腺超聲、腫瘤標(biāo)志物等檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。 5.運(yùn)動(dòng)鍛煉：在身體允許的情況下，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，乳腺癌手術(shù)后的康復(fù)是一個(gè)綜合的過程，需要患者在各個(gè)方面積極配合，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，以提高生活質(zhì)量和康復(fù)效果。

乳腺癌術(shù)后的病人因怕痛、傷口愈合不理想、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等原因，導(dǎo)致上肢活動(dòng)減少。這時(shí)，如果功能鍛煉不能如期進(jìn)行，就可能造成患側(cè)上肢的永久性功能障礙。譬如，在腋下切口處瘢痕組織尚未形成時(shí)開始鍛煉，就可以防止腋窩周圍的瘢痕攣縮、肌肉萎縮和關(guān)節(jié)強(qiáng)直。但如果等到瘢痕組織處于較穩(wěn)定狀態(tài)后再進(jìn)行鍛煉，效果就不理想了?！　⌒g(shù)后康復(fù)鍛煉可分三個(gè)階段：早、中、后。下面分述各期的重點(diǎn)?！　∏白啵盒g(shù)后24小時(shí)　　靜：保持肩關(guān)節(jié)制動(dòng)（固定），以防術(shù)后出血、皮下積液?！　?dòng)：可以開始做握拳—松拳動(dòng)作?！　　　　裨缙诳祻?fù)：術(shù)后到出院前　　一、術(shù)后第1天到第7天左右（大概為腋下負(fù)壓引流期間）：　　重點(diǎn)：指、腕、肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主?！　⌒g(shù)后47小時(shí)：上下活動(dòng)手腕，配合內(nèi)外旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)?！　⌒g(shù)后第3天：上下屈伸前臂?！　⌒g(shù)后第5~7天：先以腰為支撐，手臂抬高，放置對側(cè)胸前，再慢慢嘗試用健側(cè)手握患側(cè)手肘，抬高至胸前?！　∵@個(gè)階段以徒手康復(fù)動(dòng)作為主。注意避免大幅度的肩關(guān)節(jié)外展運(yùn)動(dòng)，不要用患肢支撐起床?！　《⑿g(shù)后第7天至術(shù)后2周　　重點(diǎn)部位：肩關(guān)節(jié)活動(dòng)為主，以防瘢痕粘連?！　∷杉纾和?、后旋轉(zhuǎn)肩部?！　∩媳郏禾Ц撸M量與地面平行。　　頸部：頭頸前后、左右及雙向旋轉(zhuǎn)?！　∩象w：左右旋轉(zhuǎn)上體，手臂前后擺動(dòng)?！　√Ъ纾航?cè)手握患側(cè)手腕至腹前，抬高至胸前平屈，盡力前伸。　　以上動(dòng)作循序漸進(jìn)，而非連貫完成，具體過程要根據(jù)自己的體力、傷口愈合情況，逐漸做上肢抬舉、旋轉(zhuǎn)、外展等各種運(yùn)動(dòng)。早期康復(fù)的順利進(jìn)行，可為以后的康復(fù)鍛煉提供基礎(chǔ)。　　　●中期康復(fù)：出院至術(shù)后3個(gè)月　　這是功能鍛煉的關(guān)鍵時(shí)期。其間如能規(guī)律和充分鍛煉，可以避免各個(gè)關(guān)節(jié)由于長時(shí)間制動(dòng)所造成的關(guān)節(jié)內(nèi)粘連，也可以促進(jìn)腋下瘢痕組織下的疏松結(jié)締組織的形成，從而擴(kuò)大上肢活動(dòng)范圍，縮短上肢功能恢復(fù)的時(shí)間?！　≈攸c(diǎn)：上肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)　　收展運(yùn)動(dòng)：雙手向兩側(cè)展開，再向斜下，在腹前交叉，重復(fù)進(jìn)行?！　⊥评\(yùn)動(dòng)：用健側(cè)手握患側(cè)手腕，平拉向胸前，再向患側(cè)推，如此側(cè)向推拉?！　∷κ诌\(yùn)動(dòng)：雙前臂向前平舉，然后由前向后下方擺動(dòng)?！　U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：兩手抬至胸前平屈，向兩側(cè)用力展開。　　側(cè)舉運(yùn)動(dòng)：兩手側(cè)平舉，屈肘與肩同寬，恢復(fù)至側(cè)平舉?！　∩吓e運(yùn)動(dòng)：健側(cè)手握患側(cè)手腕至腹前，拉至胸前平屈，上舉過頭?！　…h(huán)繞運(yùn)動(dòng)：健側(cè)手握患側(cè)手腕，從胸前由患側(cè)環(huán)繞上舉，再向健側(cè)向下環(huán)繞交替?！　　　窈笃诳祻?fù)：術(shù)后3個(gè)月后在中期功能鍛煉的基礎(chǔ)上，可開始全身的運(yùn)動(dòng)。盡量恢復(fù)日常生活的動(dòng)作（如穿衣、梳頭），以及簡單的運(yùn)動(dòng)（如慢跑、騎自行車），并可配合游泳、乒乓球等體育運(yùn)動(dòng)。應(yīng)衡量自己的體力，切勿操之過急而造成外傷。