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女性痛經(jīng)時，可通過飲食進(jìn)行一定的調(diào)理，如多吃溫?zé)崾澄?、補(bǔ)充礦物質(zhì)、攝入富含維生素的食物、食用具有理氣活血作用的食物、喝一些紅糖水等。 1. 溫?zé)崾澄铮喝缪蛉?、桂圓等，能溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。 2. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：像鈣、鎂含量豐富的食物，如牛奶、豆制品、堅果等，有助于放松肌肉，減輕疼痛。 3. 富含維生素的食物：例如新鮮的水果和蔬菜，其中的維生素 C 和維生素 E 有抗氧化作用，對緩解痛經(jīng)有益。 4. 理氣活血食物：如山楂、桃仁等，能改善氣血不暢的情況。 5. 紅糖水：紅糖水有補(bǔ)中益氣、暖胃的效果，可在一定程度上緩解痛經(jīng)癥狀。 總之，合理的飲食調(diào)整對緩解痛經(jīng)有幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

月經(jīng)期飲食應(yīng)避免生冷刺激性食物，如果疼痛難忍，可以吃止痛藥物（如布洛芬），要求避孕婦女可周期性服用短效避孕藥，一般第一次服用從月經(jīng)第一日開始，每日一片，連用21天。