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乳腺增生是常見的乳腺疾病，可通過(guò)飲食調(diào)理改善。食療方法包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、多吃特定食物、避免某些食物等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：保持飲食均衡，多攝入蔬菜、水果、全谷物。
2.多吃豆制品：如豆腐、豆?jié){，富含大豆異黃酮，有助于調(diào)節(jié)激素水平。
3.食用海帶：含碘豐富，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
4.常吃堅(jiān)果：富含維生素E，有抗氧化作用。
5.避免高油高脂：減少油炸食品、動(dòng)物脂肪的攝入。
合理的食療有助于緩解乳腺增生，但不能替代專業(yè)治療。如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。