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乳腺增生有腫塊但不太嚴(yán)重時(shí)，可從調(diào)整生活方式、保持心情舒暢、定期復(fù)查、適當(dāng)用藥及中醫(yī)調(diào)理等方面著手改善。 1.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少高油高脂食物攝入，多吃蔬菜水果。 2.保持心情舒暢：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。 3.定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月進(jìn)行一次乳腺超聲檢查，監(jiān)測(cè)腫塊變化。 4.適當(dāng)用藥：如小金丸、乳癖消片、逍遙丸等，有助于緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑。 5.中醫(yī)調(diào)理：包括針灸、按摩等，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善乳腺增生情況。 總之，乳腺增生有腫塊不太嚴(yán)重時(shí)不必過于緊張，通過上述綜合措施，多數(shù)情況可以得到良好控制。但如果腫塊增大、疼痛加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。