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女人痛經(jīng)可通過飲食調(diào)理緩解，如溫?zé)崾澄?、高鈣食物、富含維生素食物等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.溫?zé)崾澄铮汉刃┘t糖水、生姜水，能溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.高鈣食物：多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜，有助于緩解子宮肌肉收縮。
3.富含維生素食物：如橙子、獼猴桃等水果，可調(diào)節(jié)激素水平。
4.堅(jiān)果類：核桃、杏仁等，含有豐富的營養(yǎng)，對(duì)緩解痛經(jīng)有幫助。
5.魚類：如三文魚、鱈魚，富含ω-3脂肪酸，能減輕炎癥和疼痛。
飲食調(diào)理對(duì)緩解痛經(jīng)有一定作用，但嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。