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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉海智 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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剛懷孕一個月，孕婦的飲食至關(guān)重要，應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、易消化、少油膩。以下為您介紹適宜的食物。當身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2017-08-06 10:52
1.富含葉酸的食物：如綠葉蔬菜（菠菜、生菜等）、豆類、堅果等，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等，能提供必需的氨基酸。
3.新鮮水果：如蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素和礦物質(zhì)。
4.粗糧谷物：例如糙米、玉米、燕麥等，增加膳食纖維攝入。
5.清淡易消化食物：如米粥、面條等，減輕腸胃負擔。
總之，孕早期飲食要多樣化，保證營養(yǎng)充足，為胎兒的健康發(fā)育打下良好基礎(chǔ)。
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