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積食是常見(jiàn)的消化問(wèn)題，可通過(guò)按摩、運(yùn)動(dòng)、飲食、藥物等方法改善，包括腹部按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.腹部按摩：以肚臍為中心順時(shí)針揉按，從右上腹部到下腹部反復(fù)按摩、摩擦，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如快走、敲打雙腿，增強(qiáng)脾胃功能。
3.調(diào)整飲食：減少進(jìn)食量，選擇清淡、易消化食物。
4.服用藥物：如健胃消食片、乳酸菌素片、大山楂丸等，遵醫(yī)囑服用。
5.中醫(yī)調(diào)理：可采用針灸、艾灸等中醫(yī)療法。
積食若較嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。