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預(yù)防膽結(jié)石可從飲食入手，包括選擇合適的食物種類、控制飲食量和習(xí)慣等。同時(shí)，定期體檢也很重要。若有腹部疼痛等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、香蕉、菠菜等，富含維生素和膳食纖維。
2.食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像豬瘦肉、雞肉、鴨肉、蛋清等，能提供營(yíng)養(yǎng)。
3.主食粗細(xì)搭配，如糙米、燕麥等，利于消化。
4.攝入適量堅(jiān)果，如杏仁、核桃，含健康脂肪。
5.多喝水，促進(jìn)膽汁排泄，減少膽汁淤積。
6.避免高油高脂食物，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟。
7.控制蛋黃、魚籽等高膽固醇食物的攝入量。
合理飲食有助于預(yù)防膽結(jié)石，但不能完全保證不患病。保持良好的生活習(xí)慣，定期體檢，才能更好地維護(hù)健康。