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您好，月經(jīng)期間最好還是避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的。建議經(jīng)期要均衡營養(yǎng)，可適當(dāng)補(bǔ)充一些動(dòng)物血液、紅棗等增加鐵質(zhì)的吸收。另外經(jīng)期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生，因?yàn)榇藭r(shí)子宮內(nèi)膜脫落出血，機(jī)體的抵抗力較弱，容易造成感染引起疾病。希望我的回答對你有所幫助。

你好：如果在月經(jīng)期間一般是不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng)的，比如快跑，跳舞，打籃球等，跳繩一般也是不建議的，至于下蹲，如果不是特別的快速的，一般是可以的，但是不管是什么運(yùn)動(dòng)，不建議讓自己感到明顯的勞累的。祝你健康！

你好，月經(jīng)期間能做蹲起，蹲馬步，仰臥起坐，這一般是影響不大，經(jīng)期應(yīng)注意保暖，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，經(jīng)期不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，防止過度勞累，不吃生冷食物，不用冷水沈浴。