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性生活時(shí)間短暫可能由心理因素、不良習(xí)慣、生理問(wèn)題、疾病等多種原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因，針對(duì)性治療。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.心理調(diào)節(jié)焦慮、緊張等不良情緒可能影響性生活時(shí)長(zhǎng)，需學(xué)會(huì)放松，保持良好心態(tài)。
2.生活習(xí)慣過(guò)度手淫、長(zhǎng)期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良習(xí)慣應(yīng)改正，規(guī)律作息，適當(dāng)鍛煉。
3.包皮問(wèn)題包皮過(guò)長(zhǎng)可能導(dǎo)致敏感度增加，必要時(shí)可進(jìn)行包皮環(huán)切術(shù)。
4.神經(jīng)敏感陰莖背神經(jīng)敏感度過(guò)高可通過(guò)藥物治療，如達(dá)泊西汀、舍曲林等，但需遵醫(yī)囑。
5.疾病影響如性激素水平紊亂，需明確具體情況，對(duì)癥治療。
6.飲食調(diào)理多吃具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、鴿蛋等。
性生活時(shí)間短的改善需要綜合多方面因素，患者應(yīng)積極配合治療，調(diào)整生活方式。

你好，你的情況主要是年齡的因素造成的，要清楚歲月不饒人，年齡是不爭(zhēng)的事實(shí)，這也是造成性功能下降的主要原因，要提高性能力，首先是需要提高身體條件。

性生活時(shí)間短暫 早泄應(yīng)該是腎虛或過(guò)度手淫引起的陽(yáng)痿早泄的，建議你戒掉手淫，可以服用六味地黃丸和金鎖固精丸調(diào)理試試，性生活要節(jié)制，過(guò)性生活時(shí)要放松心情和做足前戲比較好。