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17歲處于生長發(fā)育階段，身高和體重受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等。若長期身高體重不理想，建議就醫(yī)檢查。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，如果家族成員普遍身高較矮，可能會影響自身。但后天努力也能一定程度改善。
2.營養(yǎng)狀況：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.運動鍛煉：適量進行有氧運動和力量訓練，如跳繩、籃球、游泳等，有助于促進生長激素分泌和骨骼發(fā)育。
4.充足睡眠：每晚保證8小時以上的高質量睡眠，利于生長激素在夜間分泌。
5.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，減少壓力對身體的影響。
6.疾病排查：某些疾病如甲狀腺功能減退、胃腸疾病等可能影響營養(yǎng)吸收和生長發(fā)育，如有相關癥狀需及時就醫(yī)。
總之，要綜合多方面因素來促進身高增長和體重增加。注意保持良好的生活習慣，如有疑慮，可咨詢醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。