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1、跪式俯臥撐 這和平時(shí)說(shuō)的俯臥撐略有不同，它用膝關(guān)節(jié)作支撐點(diǎn)，其他動(dòng)作則相同。首先，兩臂分開(kāi)的寬度應(yīng)是兩肩寬度的1.5倍，在向下屈肘時(shí)，大臂和小臂之間應(yīng)形成90度的直角。其次，胸部應(yīng)落到離地面一拳高為宜，此時(shí)身體要平行于地面。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，一定要收緊腹部，雙腳后翹，以穩(wěn)定腰椎。需要注意的是，跪式俯臥撐易傷膝蓋，因此鍛煉時(shí)最好戴個(gè)護(hù)膝或在膝下墊上毛巾。

如果你的豐胸手法不對(duì)亂抓亂按,如果你為了減肥不吃蛋白質(zhì),如果你為了痘痘吃避孕藥……那一定要仔細(xì)閱讀這篇文章.為了抹去歲月的痕跡,保住優(yōu)美的胸部曲線,一些女性費(fèi)盡了心思,運(yùn)動(dòng),按摩,整形等各種招數(shù)都派上了用場(chǎng).然而,醫(yī)學(xué)美容專家告誡說(shuō),一些不良的生活習(xí)慣,才是導(dǎo)致胸部越來(lái)越小的元兇.

乳頭過(guò)大嚴(yán)重的影響了乳房的美觀，造成乳頭過(guò)大的原因有很多，比如哺乳等原因都會(huì)造成乳頭過(guò)大。那乳頭縮小術(shù)對(duì)身體有沒(méi)有危害? 乳頭過(guò)大嚴(yán)重的影響了乳房的美觀，造成乳頭過(guò)大的原因有很多，比如哺乳等原因都會(huì)造成乳頭過(guò)大。那乳頭縮小術(shù)對(duì)身體有沒(méi)有危害? 乳頭變大的原因有很多種，一般遺傳的會(huì)是在發(fā)育期就表現(xiàn)出來(lái)，而多數(shù)則是隨著年齡的增長(zhǎng)而產(chǎn)生的，此時(shí)候醫(yī)師會(huì)建議您做縮小乳頭手術(shù)。這種手術(shù)方法是在乳頭處做多邊切口，然后將其加以縫合，讓乳頭面積變小，高度變低。但是，專家說(shuō)乳頭縮小手術(shù)是會(huì)影響乳頭的敏感度的，只不過(guò)對(duì)于不同的人的影響程度不同而已。 乳頭乳暈的整形手術(shù)時(shí)間通常約為一個(gè)小時(shí)，只需局部麻醉，且術(shù)后不需住院。術(shù)后一個(gè)星期即可拆線，但是要注意此段期間內(nèi)傷口不能碰水，且不要壓迫傷口，以免造成傷口感染或影響恢復(fù)。 然后進(jìn)行縫合，術(shù)后僅需紗布覆蓋7-8天后拆線。這些術(shù)式都可以對(duì)乳頭進(jìn)行一個(gè)良好的改善作用，讓乳頭更具美感，同時(shí)也為乳房更添一份光彩。