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產(chǎn)后坐月子便秘較為常見，可能與產(chǎn)后胃腸蠕動(dòng)減慢、飲食結(jié)構(gòu)改變、活動(dòng)量減少、心理因素及激素變化有關(guān)。如便秘嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食調(diào)整：多喝水，增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果（如香蕉），適量喝蜂蜜水。
2.增加活動(dòng)：適當(dāng)下地活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：定時(shí)排便，避免抑制便意。
4.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖等，但應(yīng)謹(jǐn)慎用藥，以免影響母乳。
5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮緊張。
產(chǎn)后坐月子便秘可通過多種方法改善，產(chǎn)婦應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方法，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。

生完孩子之后，在坐月子期間，因?yàn)閮?nèi)分泌發(fā)生變化，有很多人會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，自己平時(shí)注意適量的運(yùn)動(dòng)，多喝水，多吃水果，一般沒有什么問題。

喝蜂蜜水和吃香蕉效果都不錯(cuò)，坐月子建議喝蜂蜜水，香蕉是生冷水果坐月子少吃，做完月子就沒事了