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孕晚期如果睡眠質(zhì)量差的話，在睡前喝杯牛奶，聽聽輕音樂，可以改善睡眠。白天不要做劇烈運動睡前精神放松，不要緊張，保持安靜的環(huán)境。一樣均衡，不吃辛辣刺激生冷的食物。多吃新鮮的蔬菜水果，補充多種維生素，不要暴飲暴食，一日三餐定時定量，睡前不要吃得過飽，作息規(guī)律，適當(dāng)鍛煉。

是不是最近壓力比較大哦，放松心情，注意休息和營養(yǎng)，睡前2小時別吃東西，別過度喝水！平時多聽些動聽音樂，多做些自己喜歡做的事，緩解下情緒。

身體虛弱的表現(xiàn)，要多注意休息，均衡飲食，葷素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物，加強營養(yǎng)，多吃補血補氣補鈣食物來好好地調(diào)理一下身體的了。

你好懷孕晚期了胎兒越來越大，心理壓力也越來越大時，會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，這是正常的，可以睡之前聽點輕松的音樂有利于緩解一下的。

嗯，這個也是有關(guān)系的，懷孕以后的發(fā)運副的睡眠質(zhì)量會很差的，所以經(jīng)常都會做夢，你可以多吃點有營養(yǎng)的東西吧

親愛的你好這個就是因為你太緊張的關(guān)系呢？你現(xiàn)在不應(yīng)該太緊張的可以放松心情，多出去玩兒，不要壓力太大。