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生完寶寶后經常失眠如何治療

2024-09-26 16:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

怎樣依靠飲食有效降肝火

回答1
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陳利國主任醫(yī)師

暨南大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

生完寶寶后經常失眠，可能與睡眠環(huán)境、心態(tài)情緒、激素變化、生物鐘紊亂、身體疲勞等有關。 1.睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度、濕度，有助于改善睡眠。 2.心態(tài)情緒：產后焦慮抑郁易致失眠，應通過心理調節(jié)，如聽音樂、與家人交流等放松心情。 3.激素變化：產后激素水平波動影響睡眠，可適當補充營養(yǎng)，促進身體恢復。 4.生物鐘紊亂：調整作息規(guī)律，白天減少睡眠時間，晚上按時入睡。 5.身體疲勞：避免過度勞累，適當進行產后康復運動，緩解身體疲勞。產后失眠較為常見，若情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方法。
2024-09-27 01:00

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回答2
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王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

內科

這個時候的話你可以睡覺之前喝一杯牛奶，這個有助于睡眠，白天不要睡太多，多出去走動一下
2024-09-27 02:34

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢魘幻聽

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主任中醫(yī)師

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擅長：內科雜病，對腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失詳情»
管維平
副主任醫(yī)師 副教授

中國人民解放軍總醫(yī)院

擅長：神經系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經系統(tǒng)炎性病變,失眠和詳情»
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主任醫(yī)師

上海岳陽醫(yī)院

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