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堿性食物和水果種類(lèi)豐富，不同人群食用有不同益處。常見(jiàn)的堿性食物有蔬菜和堅(jiān)果等，水果有多種選擇。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.常見(jiàn)的堿性蔬菜有菠菜、白菜、胡蘿卜、洋蔥、苦瓜等。
2.堿性水果包括橙子、橘子、柚子、葡萄、梨等。
3.對(duì)于胃酸過(guò)多者，多吃堿性食物可中和胃酸，緩解不適。
4.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生較多酸性代謝產(chǎn)物，適當(dāng)食用有助于維持酸堿平衡。
5.高血壓患者也可適當(dāng)多吃，對(duì)控制血壓有一定幫助。
合理攝入堿性食物和水果有助于維持身體的健康平衡，但也要注意飲食的多樣性。

含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性，如，蔬菜、水果、乳類(lèi)、大豆和菌類(lèi)食物等

你好堿性食物，一般都是想生男寶寶的人吃的，多吃豆類(lèi)，蔬菜水果都可以。

基本上的說(shuō)水果蔬菜都是堿性的，有些人想生男孩，所以說(shuō)要改善體內(nèi)的堿性

平常人都應(yīng)該多吃堿性食物，特別是酸性體質(zhì)的人