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精子質(zhì)量對備孕至關(guān)重要。影響精子質(zhì)量的因素眾多，包括生活習(xí)慣、飲食、環(huán)境、疾病、遺傳等。若精子質(zhì)量不佳，應(yīng)及時就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.改善生活習(xí)慣作息規(guī)律，保證充足睡眠，避免熬夜；適度運動，增強體質(zhì)；減少壓力，保持心情舒暢。
2.調(diào)整飲食多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅等營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮果蔬等。
3.避免有害環(huán)境遠(yuǎn)離高溫、輻射、化學(xué)毒物等不良環(huán)境。
4.治療相關(guān)疾病如精索靜脈曲張、附睪炎等，可遵醫(yī)囑服用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸等藥物。
5.中醫(yī)調(diào)理可尋求中醫(yī)幫助，通過中藥調(diào)理身體。
提高精子質(zhì)量需要綜合調(diào)理，長期堅持。如有必要，及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

平時多吃含鋅高的食物就可以提高精子質(zhì)量，多吃海鮮，瘦肉，蛋黃，平時多吃牡蠣，對提高精子質(zhì)量非常有幫助

在備孕之前檢查出老公精子有問題，這個時候您可以，找醫(yī)生拿點重的中藥來調(diào)理一下

這種情況的話，建議你還是問問醫(yī)生吧，看一下要不要吃藥提高