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備孕期間，飲食營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要，關(guān)系到受孕成功率及胎兒健康。以下是一些適宜的營(yíng)養(yǎng)食品。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.富含葉酸的食物：如綠葉蔬菜（菠菜、生菜等）、豆類，葉酸能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：像雞蛋、牛奶、魚肉，有助于身體機(jī)能的維持。
3.新鮮蔬果：富含維生素C（橙子、草莓）、維生素E（獼猴桃、堅(jiān)果）等，增強(qiáng)免疫力。
4.全谷物：糙米、燕麥等，提供豐富的膳食纖維和B族維生素。
5.富含鐵的食物：瘦肉、動(dòng)物肝臟，預(yù)防貧血。
備孕期間保持飲食均衡，攝入多樣化的營(yíng)養(yǎng)食品，為孕育健康寶寶做好準(zhǔn)備。

洗的建議少用哦，因?yàn)樘K打水的PH值配比在一般人手里根本無(wú)法準(zhǔn)確掌握，錯(cuò)誤的配比不但不能改變PH值，還容易殺死精子，會(huì)導(dǎo)致不能懷孕，并影響子宮內(nèi)分泌，而且會(huì)破壞陰道菌落。建議你試一下用益生堿調(diào)理，既天然又安全希望對(duì)您有幫助

想懷男孩是需要掌握正確的科學(xué)方法的，夫妻雙方為弱堿性體質(zhì)在配合排卵期受孕可以大大提高懷男孩的幾率，在備孕期間多吃堿性食物，規(guī)律的生活飲食，不要抽煙喝酒熬夜等不良習(xí)慣，益.生堿可以調(diào)理健康弱堿性體質(zhì)。

身體不舒服吃中藥調(diào)理是應(yīng)該的.如果沒有不舒服的話只是亞健康的話,可以食物理療調(diào)理身體.多吃補(bǔ)血,補(bǔ)腎,補(bǔ)氣的食物更好。多吃各種蔬菜、水果、益生堿等（堿性食物）是可以幫助你調(diào)理為最健康的堿性體質(zhì)。

女性宮頸液和男性精液PH值是8.0時(shí)最容易生男寶，所以建議平時(shí)可以多吃點(diǎn)堿性的食物，備孕前三個(gè)月服用益生堿調(diào)理效果會(huì)很顯著。另外女性高潮，陰道會(huì)分泌堿性物質(zhì)對(duì)生男寶也是有幫助的哦！

多吃蔬菜水果再配合服用ESG益 生 堿 來調(diào)理就可以了它可以幫你改善堿性，我姐就是這樣使用真的生了個(gè)男孩，希望可以幫到你的