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懷孕時(shí)糖耐量正常意味著孕婦的血糖代謝處于良好狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，空腹血糖應(yīng)小于 5.1mmol/L，服糖后 1 小時(shí)血糖小于 10.0mmol/L，服糖后 2 小時(shí)血糖小于 8.5mmol/L。檢查后要注意飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期產(chǎn)檢、關(guān)注體重變化和保持良好心態(tài)等。 1. 飲食均衡：多吃新鮮蔬菜、水果，保證蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類等?？刂铺欠趾陀椭臄z入，避免高糖、高脂肪食物。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合孕婦的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，每天堅(jiān)持 30 分鐘左右，有助于維持血糖穩(wěn)定。 3. 定期產(chǎn)檢：按照醫(yī)生建議的時(shí)間進(jìn)行產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)血糖、血壓、體重等指標(biāo)，以及胎兒的發(fā)育情況。 4. 關(guān)注體重變化：孕期體重增長(zhǎng)應(yīng)在合理范圍內(nèi)，增長(zhǎng)過(guò)快或過(guò)慢都可能提示異常。 5. 保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮情緒，良好的心態(tài)對(duì)孕婦和胎兒的健康都很重要。 總之，懷孕糖耐量正常是個(gè)好的情況，但也不能掉以輕心。繼續(xù)保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于順利度過(guò)孕期。