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懷孕前的準備至關重要，包括身體檢查、調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、保持良好心態(tài)、避免有害物質(zhì)等。 1.身體檢查：進行全面的孕前檢查，如婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、甲狀腺功能等，以確保身體健康，適合懷孕。 2.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠；適度運動，增強體質(zhì)；戒煙戒酒。 3.補充營養(yǎng)：補充葉酸，預防胎兒神經(jīng)管畸形，可服用葉酸片；補充鐵劑，如硫酸亞鐵片，預防孕期貧血；補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片，滿足胎兒骨骼發(fā)育需求。 4.保持良好心態(tài)：減輕壓力，避免焦慮和緊張，以積極的心態(tài)迎接懷孕。 5.避免有害物質(zhì)：遠離化學物質(zhì)、輻射、新裝修的環(huán)境等。 做好孕前準備，能為孕育健康寶寶打下堅實基礎。夫妻雙方都應重視，共同努力創(chuàng)造良好的孕育條件。