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鋅元素主要存在于一些海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中，比如牡蠣，紫菜，海帶，蝦，海魚(yú)，瘦肉，肝，蛋，奶制品，植物性食物中含鋅比較高的有豆類(lèi)，花生，小米，蝸居，卷心菜，茄子，蘿卜，大白菜等，還有葡萄干，芝麻，松子，花生米，牛奶，核桃，板栗等堅(jiān)果，一般動(dòng)物性食物中，鋅的吸收率會(huì)比植物性食物中鋅的吸收率要高。

多吃瘦肉、魚(yú)、牡蠣、蛋黃、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類(lèi)、花生、蘋(píng)果，小孩子不能一下子吃很多的，而且身體對(duì)食物里面的鋅吸收率極低，小孩生長(zhǎng)又快，所以容易缺鋅，如果要見(jiàn)效快點(diǎn)的話(huà)，吃補(bǔ)鋅劑，如新稀寶片是蛋白鋅，吸收率高，飯前吃的話(huà)效果更好，我家寶寶就是這個(gè)的，蛋卷味，香香的，我家寶寶很愛(ài)吃。

你好，小米的含鋅量很高，平時(shí)可以多做一些小米粥給寶寶吃，還要多給寶寶吃豬肝，魚(yú)泥，蛋黃之類(lèi)的。一定要保證寶寶每天的奶量足夠。

蛋羹、肝泥、蘋(píng)果泥這些都行，好消化，要是寶寶吃這個(gè)容易脹食的話(huà)，可以吃點(diǎn)伊分子育辛特片調(diào)節(jié)一下。

補(bǔ)鋅的食品可以多吃一些蔬菜，還有就是動(dòng)物肝臟之類(lèi)的都可以，如果給寶寶吃藥，煮的爛一點(diǎn)

你好，適合寶寶吃的補(bǔ)鋅的食物有南瓜，你可以給寶寶煮南瓜粥喝，或者用南瓜燜飯或者燉湯