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懷孕三個多月孕吐難受，可通過飲食調(diào)整來緩解。比如食用清淡易消化的食物、富含維生素的食物、堿性食物、酸味食物、高蛋白食物等。 1. 清淡易消化的食物：如米粥、面條、餛飩等，這類食物不會給腸胃造成太大負擔。 2. 富含維生素的食物：像新鮮的蔬菜，如胡蘿卜、西蘭花；水果，如蘋果、香蕉等，能補充營養(yǎng)，減輕孕吐。 3. 堿性食物：蘇打餅干、蘇打水等，有助于中和胃酸，緩解孕吐不適。 4. 酸味食物：檸檬、楊梅等，能刺激食欲，改善孕吐癥狀。 5. 高蛋白食物：雞蛋、牛奶、魚肉等，為孕婦和胎兒提供必要的營養(yǎng)。 總之，孕吐期間的飲食調(diào)整很重要，但如果孕吐嚴重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)。

親可以吃些酸酸的水果緩解孕吐呀，我之前懷孕早期吐得歷害就是自己家里弄點酸菜和酸姜，吃點這些東西就緩解了哈，平時也可以吃些酸放梅之類的。

孕期有孕吐是正常現(xiàn)象，平時要少吃多餐，不想聞的和不想看的食物盡量不要碰，平時要多喝些牛奶也是增強自己體質(zhì)的。

你好，懷孕初期都是這樣的，不用緊張。多喝水，多吃水果蔬菜。吃一些有營養(yǎng)的食物，吃些堅果。少食多餐。

  難受的時候可以喝一點碳酸飲料、檸檬水，對孕吐有緩解作用，果汁如蘋果汁、梨汁等也有一定的改善作用。    由于孕期是不能輕易服用藥物的，孕吐嚴重時最佳的緩解辦法是服用維生素（B1、B6、Vc等），尤其是維生素B6，也被用于臨床治療孕吐等早孕反應(yīng)。但要注意量的問題，推薦服用孕婦專用維生素，如 體恒健孕多維，食品級的補充量，不用擔心過量的問題。而且是檸檬口味的沖劑，效果要比片劑的維生素要好，有反應(yīng)時馬上沖一杯喝下，反應(yīng)就會減輕不少。