孕前進(jìn)補(bǔ)的四大原則及備孕飲食注意事項(xiàng)
孕前進(jìn)補(bǔ)需知四大原則是什么呀？夫妻倆備孕期間飲食上需要注意些什么呀？
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
理療科
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孕前進(jìn)補(bǔ)和備孕期間的飲食需遵循均衡營(yíng)養(yǎng)、多樣化、適量補(bǔ)充、食品安全、避免不良習(xí)慣等原則。 1. 均衡營(yíng)養(yǎng)：攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。碳水化合物可從谷物、薯類(lèi)獲??；蛋白質(zhì)選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)；脂肪以不飽和脂肪為主，如橄欖油、堅(jiān)果。 2. 多樣化飲食：每日食物種類(lèi)豐富，涵蓋蔬菜、水果、奶類(lèi)、大豆或其制品。蔬菜多吃綠葉菜，水果選應(yīng)季的。 3. 適量補(bǔ)充：根據(jù)自身情況，適量補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣等。葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，鐵預(yù)防貧血，鈣利于胎兒骨骼發(fā)育。 4. 食品安全：選擇新鮮、無(wú)污染的食材，徹底煮熟食物，避免食用生冷、變質(zhì)食物。 5. 避免不良習(xí)慣：減少高糖、高鹽、高脂肪食物攝入，戒煙戒酒，避免咖啡和濃茶。 備孕期間的飲食調(diào)整對(duì)孕育健康寶寶至關(guān)重要，夫妻雙方都應(yīng)重視，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
2024-10-23 12:17
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，一般來(lái)說(shuō)夫妻兩個(gè)人如果在備孕期間，多吃點(diǎn)蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物
2024-10-23 12:17
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，如果是這種的話(huà)，平常注意飲食，的營(yíng)養(yǎng)就可以了，也不要太刻意的補(bǔ)充。
2024-10-23 12:17
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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平時(shí)的話(huà)多注意休息一下，不要挑食偏食營(yíng)養(yǎng)均衡就可以了沒(méi)有需要大補(bǔ)特補(bǔ)。
2024-10-23 12:17
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回答5
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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不需要補(bǔ)的。規(guī)律飲食，作息、早睡早起、不要隨便服用藥物、忌抽煙喝酒、咖啡等等。飲食方面多吃新鮮蔬菜水果，肉、魚(yú)蝦、肝臟
2024-10-23 17:10
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是懷孕與妊娠病? 懷孕，指女性體內(nèi)有一個(gè)或多個(gè)胎兒或胚胎。妊娠是母體承受胎兒在其體內(nèi)發(fā)育成長(zhǎng)的過(guò)程，卵子受精為妊娠的開(kāi)始﹐胎兒及其附屬物即胎盤(pán)﹑胎膜自母體內(nèi)排出是妊娠的終止。妊娠期間胎兒及其附屬組織在孕婦體內(nèi)發(fā)育，母體也發(fā)生許多變化。這些是生理性的變化，但變化超過(guò)一定限度就成為病理現(xiàn)象。妊娠病是指在妊娠期間，發(fā)生與妊娠有關(guān)的疾病。 查看全文»
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肖小敏
主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長(zhǎng)：在高危孕產(chǎn)婦監(jiān)護(hù)及處理，妊娠合并內(nèi)科疾?。ǜ窝?、糖尿病、心臟 詳情»
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林建華
主任醫(yī)師 教授
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
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翁霞云
主任醫(yī)師 教授
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
擅長(zhǎng)：對(duì)高危難產(chǎn)疑難危重合并癥的處理,以及優(yōu)生優(yōu)育,遺傳咨詢(xún)。 詳情»
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