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產(chǎn)后減掉肚子上的贅肉，可通過飲食調(diào)整、適量運(yùn)動、腹部按摩、規(guī)律作息、使用收腹帶等方法。 1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，保證營養(yǎng)均衡。減少高糖、高脂肪、高鹽食物。 2.適量運(yùn)動：如產(chǎn)后瑜伽、慢跑、仰臥起坐等，增強(qiáng)腹部肌肉力量。 3.腹部按摩：促進(jìn)腹部血液循環(huán)，幫助代謝。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 5.使用收腹帶：給予腹部一定的支撐和壓力，幫助恢復(fù)。 產(chǎn)后減肚子需要耐心和堅(jiān)持，每個產(chǎn)婦的身體恢復(fù)情況不同，選擇適合自己的方法很重要。同時，要注意避免過度勞累和不合理的減肥方式，以免影響身體健康。

想要減肥肚子上面的贅肉的話，平時可以多做仰臥起坐，產(chǎn)后的話飲食方面控制一下，多做運(yùn)動堅(jiān)持才可以。

現(xiàn)在我老婆之后肚子上的贅肉需要一點(diǎn)時間才能消失的，慢慢來吧，等到寶貝斷奶之后，適當(dāng)?shù)腻憻捑褪荨?/p> 2024-10-23 12:25

并沒有啊，還是要運(yùn)動，不要吃太多油膩的。我的也還在，站起來沒有，坐下來好大一個圈。微商賣的產(chǎn)品據(jù)說有一個有效的，還沒試過。