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備孕期貧血可以通過飲食來改善，以下食物有助于補血：動物肝臟、瘦肉、蛋類、紅棗、黑木耳等。 1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含鐵、維生素 A 等營養(yǎng)成分，能促進血紅蛋白合成。 2.瘦肉：豬肉、牛肉等瘦肉，鐵含量豐富，且易于吸收。 3.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵元素。 4.紅棗：具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用。 5.黑木耳：鐵含量較高，能為身體補充造血所需的原料。 6.菠菜：富含鐵和維生素 C，有助于鐵的吸收和利用。 7.桂圓：有一定的滋補氣血功效。 總之，在備孕期要注意飲食均衡，多攝入上述有助于補血的食物。但如果貧血較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

你好，可以吃豬肝豬血等等的動物內(nèi)臟也可以吃，紅豆紅棗枸杞花生，這些都是具有補血的作用的，黑木耳也具有補血

奧運之后發(fā)生貧血的時候最好是買點膠囊來吃的，因為這個時候相對來說身體還是比較需要的，最好是多補充。

姐你好，如果只是輕微貧血就不用緊張，平時多吃點紅色食物喝點紅糖水大棗吃點動物肝臟都可以補血。

你好親，貧血一般是身體缺鐵引起的，想要改善貧血，就要多吃補血的食物，如豬肝、枸杞、紅棗、菠菜、芹菜、桂圓、魚蝦等，同時也要配合補充鐵之緣片，這是專門用于改善貧血的鐵劑，吸收比食物好很多，只要貧血不是特別嚴重，那么補充一兩個月就能補上來了。