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孕后期便秘較為常見，通常與子宮增大壓迫腸道、激素變化、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運動量減少、心理因素等有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整飲食來緩解。 1. 子宮增大壓迫腸道：孕后期子宮不斷增大，壓迫直腸，影響腸道蠕動，導(dǎo)致便秘。 2. 激素變化：孕激素增加，會使腸道平滑肌張力減弱，蠕動減慢。 3. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：膳食纖維攝入不足，水分缺乏，容易引起大便干結(jié)。 4. 運動量減少：身體負擔(dān)加重，活動量減少，腸道蠕動減緩。 5. 心理因素：孕期緊張、焦慮等不良情緒，可能影響腸道功能。 【食療建議】 1. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜，如芹菜、菠菜等；水果如香蕉、蘋果等。 2. 多喝水：每天至少 1500 - 2000 毫升，保持腸道濕潤。 3. 食用粗糧：如玉米、燕麥等，促進腸道蠕動。 4. 喝蜂蜜水：有一定的潤腸作用。 5. 酸奶：富含益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。 總之，孕后期便秘可先嘗試食療方法，如果便秘嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。

喝點蜂蜜水，吃點香蕉、火龍果都可以緩解便秘

缺少水分導(dǎo)致的便秘的了，沒事的，可以順時針按摩肚子，可以多喝水，多吃水果和蔬菜，不可吃上火的東西的。可以吃香蕉，火龍果，芹菜來通便的。