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預(yù)產(chǎn)期過了 20 天還沒生，可能是由于預(yù)產(chǎn)期計算錯誤、孕婦激素水平變化、胎兒未完全成熟、胎盤功能良好、孕婦骨盆狹窄等。產(chǎn)后媽媽調(diào)理身子要注意飲食均衡、充分休息、適當(dāng)運動、保持心情舒暢、注意個人衛(wèi)生等。 1. 預(yù)產(chǎn)期計算錯誤：有時孕婦記錯末次月經(jīng)時間，導(dǎo)致預(yù)產(chǎn)期計算不準(zhǔn)確。 2. 孕婦激素水平變化：體內(nèi)孕激素水平過高或雌激素水平不足，可能影響宮縮發(fā)動。 3. 胎兒未完全成熟：比如胎兒肺部發(fā)育稍遲緩，也會延遲出生。 4. 胎盤功能良好：胎盤功能正常，能為胎兒提供充足營養(yǎng)，使其在子宮內(nèi)繼續(xù)生長。 5. 孕婦骨盆狹窄：骨盆狹窄可能使胎兒入盆困難，導(dǎo)致預(yù)產(chǎn)期推遲。 6. 產(chǎn)后媽媽飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 7. 產(chǎn)后休息：保證充足睡眠，利于身體恢復(fù)和乳汁分泌。 8. 產(chǎn)后運動：循序漸進(jìn)地進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運動，如產(chǎn)后瑜伽、散步等。 9. 產(chǎn)后心情：保持樂觀心態(tài)，避免產(chǎn)后抑郁。 10. 產(chǎn)后衛(wèi)生：注意會陰部清潔，預(yù)防感染。 總之，預(yù)產(chǎn)期過了 20 天還沒生，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確原因。產(chǎn)后媽媽要從多方面調(diào)理身體，促進(jìn)恢復(fù)。

超過預(yù)產(chǎn)期20天沒生的話，寶媽可以多走動，多爬樓梯來刺激生產(chǎn)，或是咨詢醫(yī)生打催產(chǎn)針

那么久都沒生寶寶的話，我建議你最好就是，直接去醫(yī)院做，手術(shù)，這樣的話就更加安全一點

親愛的寶媽，預(yù)產(chǎn)期過了20天寶寶還沒有出生的話，建議你是需要去醫(yī)院準(zhǔn)備待產(chǎn)的

有沒有去醫(yī)院檢查看看呢，問問醫(yī)生怎么說，一般提前兩周或延后兩周都是正常的，最近注意觀察宮縮情況，宮縮頻繁了就快了，