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您好，根據(jù)您的情況是典型的更年期綜合癥的表現(xiàn)。所以建議您平時(shí)要注意一下;1.首先要注重飲食調(diào)整，由于更年期婦女內(nèi)分泌發(fā)生變化，使攝食中樞系統(tǒng)失調(diào)，又因?yàn)榛顒?dòng)量減小，體內(nèi)消耗熱能也隨之減小，造成熱量過多而誘發(fā)肥胖。所以，一定要減小攝取高脂肪食物和糖類，少吃肉類，適當(dāng)控制脂肪攝入量，特別是少吃肥肉等富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物，多吃各種魚類和植物油。2、對(duì)于更年期出現(xiàn)的心理病治療，比如平時(shí)愛發(fā)脾氣等情況多見，建議您應(yīng)注意精神調(diào)養(yǎng)，及時(shí)發(fā)泄不良情緒，對(duì)朋友或親人訴說郁悶，爭取關(guān)心和體諒，對(duì)信任的醫(yī)生講清自己身體和心理上的不適求得幫助。3.防治皮膚老化。進(jìn)入更年期后，皮膚會(huì)因女性荷爾蒙的減小出現(xiàn)臉部潮紅及瘙癢等癥狀，皮膚失去光澤和彈性，顯得松弛、粗糙，臉上及手上出現(xiàn)各種深深淺淺的色素斑。避免日積月累的日光照射是延緩老化最具體有效的方法。除此之外次外，建議患者平時(shí)補(bǔ)充維生素多吃各種蔬菜和粗糧，以補(bǔ)充多種維生素，滿足人體需要。除綠葉蔬菜外，還要吃紅色蔬菜，黃色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持營養(yǎng)全面均衡；多吃魚、少吃鹽以及少動(dòng)煙酒、咖啡煙酒、咖啡都屬于溫?zé)嶂?，?duì)更年期綜合征有很大影響，會(huì)使癥狀加重，導(dǎo)致失眠，焦慮心煩，不利于癥狀的改善。祝您健康！

你好，更年期綜合癥是是人從中年向老年過渡時(shí)，出現(xiàn)以植物神經(jīng)功能紊亂的一系列癥候群，男女均可以出現(xiàn)。 植物神經(jīng)功能紊亂可以涉及機(jī)體的各大系統(tǒng)，例如呼吸，循環(huán)，消化，泌尿等，常見的表現(xiàn)如全身酸痛、頭暈、頭痛、心慌氣短、手足麻木、胃脘脹滿、咳嗽胸悶，尿頻，乏力等，女性一般在45-55歲出現(xiàn)，其多在月經(jīng)失調(diào)或者停經(jīng)后出現(xiàn)，男性則在55-65出現(xiàn)。 由于疾病的診斷是一項(xiàng)醫(yī)學(xué)理論與實(shí)踐很強(qiáng)的工作，建議您還是到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就醫(yī)治療較佳。

你好，更年期綜合癥的主要原因就是人體即將步入老年，身體激素分泌減小引起的一系列身心不適癥狀的綜合癥。主要癥狀有心煩，莫名奇妙的發(fā)脾氣，盜汗，甚至經(jīng)常想哭等癥狀，這是身體狀況改變導(dǎo)致的心理不適，建議家人要理解和多陪伴。另外病人自己可以通過多參加戶外和群體活動(dòng)，讓自己性格開朗起來。希望對(duì)你有幫助。