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子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，部分或全部脫出陰道口外。其治療方法包括非手術和手術治療，鍛煉方法有助于恢復，同時也有一些注意事項。常見的治療方法有子宮托治療、盆底肌鍛煉、藥物治療、手術治療等。 1.鍛煉方法：可進行凱格爾運動，即收縮肛門及陰道的動作，每次收縮 3 秒以上后放松，連續(xù) 15 到 30 分鐘，每日進行 2 到 3 次。還可進行臀橋運動，仰臥屈膝，以肩背和雙腳為支撐點，將臀部抬起，重復進行。 2.治療方法： 子宮托治療：適用于全身狀況不適宜手術、妊娠期和產(chǎn)后的患者。 盆底肌康復治療：通過電刺激、生物反饋等方式增強盆底肌肉力量。 藥物治療：補中益氣丸、歸脾丸等有助于補氣升提。 手術治療：病情嚴重者可選擇曼氏手術、經(jīng)陰道子宮全切及陰道前后壁修補術等。 3.注意事項：避免重體力勞動和長期站立，保持大小便通暢，預防慢性咳嗽，積極治療增加腹壓的疾病。 子宮脫垂患者應根據(jù)自身病情選擇合適的治療方法，并堅持鍛煉和注意生活方式，以促進康復。