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建議你最好是到醫(yī)院里做彩超看看乳腺方面有無疾病，如果說真的有乳腺增生的情況，你就直接買些乳癖消來治療口服，治療期間不可以吃辛辣食物，因為乳腺疾病也不可以生氣，要注意休息，不可以熬夜

雙側(cè)乳腺增生是否需要治療及病情嚴重程度，取決于多種因素，如增生的程度、癥狀表現(xiàn)、是否伴有結(jié)節(jié)、患者的年齡以及家族病史等。 1.增生程度：輕度增生且無癥狀，可先觀察，定期復查。若增生明顯，影響生活，可能需要治療。 2.癥狀表現(xiàn)：無疼痛或其他不適，通常不嚴重。若有明顯疼痛、乳頭溢液，需重視。 3.是否伴有結(jié)節(jié)：單純增生一般不嚴重。若伴有結(jié)節(jié)，且結(jié)節(jié)形態(tài)不規(guī)則、邊界不清等，要進一步檢查。 4.患者年齡：年輕患者多為生理性增生，調(diào)整生活方式可能改善。絕經(jīng)后仍有增生，需警惕。 5.家族病史：有乳腺癌家族史的患者，乳腺增生的風險和嚴重程度可能增加。 總之，雙側(cè)乳腺增生是否需要治療及嚴重程度需綜合判斷。建議及時就醫(yī)，進行詳細檢查，由醫(yī)生評估并制定合適的治療方案。

生理性的乳腺增生，如單純性乳腺增生癥，不需特殊處理，可自行消退。病理性的乳腺增生臨床上常用的藥物多數(shù)是中成藥，具有活血化瘀、疏肝理氣、軟堅散結(jié)、調(diào)補氣血等作用,保持舒暢的心情、樂觀的情緒。改變飲食結(jié)構，少吃油炸食品。生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持和諧的性生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對乳腺增生的預防起到一定作用。