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乳腺增生是常見的乳腺良性病變，多因內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣、精神因素、飲食因素、遺傳因素等引起。癥狀包括乳房脹痛、腫塊等。治療方法有調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)治療等。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)雌孕激素比例失衡，可導(dǎo)致乳腺增生。女性應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜。 2.不良生活習(xí)慣：長期吸煙、酗酒、穿過緊內(nèi)衣等，會影響乳腺健康。建議戒煙酒，選擇合適內(nèi)衣。 3.精神因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，易引發(fā)乳腺增生。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)放松。 4.飲食因素：高油高脂、辛辣刺激食物攝入過多，影響內(nèi)分泌。應(yīng)均衡飲食，多吃蔬菜水果。 5.遺傳因素：部分乳腺增生患者有家族遺傳傾向。 6.其他因素：長期服用含雌激素的保健品，也可能導(dǎo)致乳腺增生。需避免濫用此類保健品。 乳腺增生患者不必過于緊張，多數(shù)通過改善生活方式和適當(dāng)治療可緩解癥狀。但要定期復(fù)查，如有異常及時就醫(yī)。

你好平時也可多吃粗糧以及新鮮蔬菜、水果，三餐規(guī)律，飲食均衡，盡量少吃過多的葷類食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒類以及熬夜等，祝你健康。

　　乳腺正常結(jié)構(gòu)出現(xiàn)紊亂，屬于病理性增生，它是既非炎癥又非腫瘤的一類病。 　　病情分析：根據(jù)你說的癥狀考慮和情志，肝氣郁結(jié)導(dǎo)致引起乳腺增生治療應(yīng)該是疏肝理氣解郁，可以服用逍遙丸，消痞丸，要保持心情舒暢。和月經(jīng)有一定的關(guān)系。