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多食一些具有補(bǔ)腎固精 作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.

男性生殖器勃起困難、硬度不足且性生活時(shí)間短，可能由心理因素、生理因素、不良生活習(xí)慣、疾病影響、年齡增長等所致。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響性功能。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 2.生理因素：體內(nèi)雄激素水平降低可能導(dǎo)致性功能障礙?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素補(bǔ)充治療。 3.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙酗酒、過度勞累等會(huì)影響性功能。要保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適度休息。 4.疾病影響：如前列腺炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病，糖尿病、高血壓等慢性疾病也可能引發(fā)。需積極治療原發(fā)疾病。 5.年齡增長：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降?？赏ㄟ^適當(dāng)鍛煉、合理飲食來改善。 出現(xiàn)性功能障礙不必過于焦慮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因后采取針對(duì)性治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。

從生活上的細(xì)節(jié)做起，預(yù)防病情反復(fù)發(fā)作，保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持治療，在日常生活中需注意：生活規(guī)律按時(shí)休息保證充足睡眠，避免熬夜、疲勞等。飲食清淡，多食蔬菜水果，避免咖啡、可樂、辛辣等興奮性飲料及食物。祝早日康復(fù)