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不寐，又稱失眠，是以入睡困難、睡眠淺易醒、整夜無法入睡等為主要表現(xiàn)的病癥。其發(fā)病與多種因素有關，長期不寐可能影響身心健康，建議及時就醫(yī)。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.病因：心理因素，如焦慮、抑郁等情緒；生理因素，如生物鐘紊亂、內分泌失調；環(huán)境因素，如噪音、光線過強；生活習慣，如睡前喝咖啡、長期熬夜；疾病因素，如心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等。
2.癥狀：包括入睡時間超過30分鐘、夜間覺醒次數(shù)增多、早醒、睡眠總時長不足6小時等。
3.診斷：通常通過睡眠評估問卷、多導睡眠圖等檢查來明確診斷。
4.治療：心理治療，如認知行為療法；藥物治療，如唑吡坦、艾司唑侖等，但需遵醫(yī)囑使用。
5.預防：保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前刺激性活動，適當運動。
不寐是常見病癥，通過綜合調理和治療可改善癥狀。如出現(xiàn)不寐，應重視并采取有效措施。