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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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不寐，即失眠，多由心理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病因素、年齡因素等引起。需要綜合調理改善。 1.心理因素：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒易導致不寐。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等習慣不好。應規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能引發(fā)不寐。需積極治療原發(fā)病。 5.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠質量可能下降。可適當增加白天活動量，改善睡眠。 總之，改善不寐需要從多方面入手，調整生活方式和心態(tài)。若長期不寐，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2024-10-15 04:20
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什么是不寐? 不寐是指外邪擾動，或正虛失養(yǎng)，導致神不安舍，臨床以經(jīng)常性不能獲得正常睡眠為特征的一種病證。西醫(yī)學的神經(jīng)癥、更年期綜合征、腦震蕩后遺癥、以及高血壓、肝病、甲狀腺功能亢進、貧血、腦動脈硬化、慢性中毒、精神分裂癥早期患者，以不寐為主要臨床表現(xiàn)者，可參照本節(jié)辨證論治。 查看全文»
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