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夜間經(jīng)常做夢(mèng)遺精可能是正常生理現(xiàn)象，也可能與精神心理、疾病、生活習(xí)慣等有關(guān)。比如長期精神緊張、生殖系統(tǒng)炎癥、穿著過緊內(nèi)褲、頻繁接觸性刺激內(nèi)容等。 1.精神心理：長期精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，可能導(dǎo)致大腦對(duì)生殖中樞的控制失調(diào)，引起遺精。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 2.疾病因素：前列腺炎、精囊炎等生殖系統(tǒng)炎癥，會(huì)刺激生殖器官，導(dǎo)致遺精。需就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行抗感染治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿奇霉素等藥物。 3.生活習(xí)慣：穿著過緊的內(nèi)褲、蓋過厚的被子、睡前大量飲水等，可能會(huì)使生殖器官受到刺激或壓迫，引發(fā)遺精。應(yīng)選擇寬松舒適的內(nèi)褲和被褥，睡前避免大量飲水。 4.過度勞累：白天干活太累，身體疲勞，可能影響神經(jīng)功能，導(dǎo)致遺精。注意勞逸結(jié)合，保證充足休息。 5.接觸性刺激：頻繁接觸色情內(nèi)容，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，容易引起遺精。減少此類刺激，轉(zhuǎn)移注意力。 偶爾遺精無需過度緊張，如果頻繁遺精且影響到正常生活，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，查明原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

遺精指不因性生活或掱婬等其他直接激發(fā)而發(fā)生精液頻頻自發(fā)外泄的一種病證。遺精有夢(mèng)遺和滑精之分，有夢(mèng)而遺精的，名為夢(mèng)遺；無夢(mèng)而遺精，甚至清醒時(shí)精液自流者，名為滑精。多由腎虛精關(guān)不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫(yī)可見于包莖，包皮過長、尿道炎，前列腺疾患等。有夢(mèng)而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢(mèng)遺，滑精是遺精輕重不同的兩種證候。需要指出的是，遺精不是月經(jīng)，所以遺精是沒有規(guī)律可言的。以前有遺精，現(xiàn)在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性進(jìn)入中年，幾乎就不再發(fā)生了又分為生理性遺精和病理性遺精。生理性遺精是指未婚青年或婚后分居，無悻茭的射棈。一般2周或更長時(shí)間遺精1次，不引起身體任何不適。男性生殖器勃啟功能正常，可以無夢(mèng)而遺，也可有夢(mèng)而遺。病理性遺精比較復(fù)雜，諸多病因均可引起。常見病機(jī)有腎氣不固、腎精不足而致腎虛不藏。病因可由勞心過度、妄想不遂造成相火偏亢。飲食不節(jié)、醇酒厚味，積濕生熱，濕熱下注也是重要成因。生理性遺精與病理性遺精之不同在于①年齡不同：生理性遺精多見于青壯年，未婚或婚后分居；病理性遺精多見于中老年或身體先天不足者；②身體狀況：生理性遺精者，身體健康，精力充沛，或遇事易激動(dòng)，或勞累緊張的健康人；病理性遺精者，多見于面色無華，身體疲倦，大量吸煙，飲酒無度，過食肥甘，體形虛胖或疲弱之軀，常有掱婬，房室過度，脃慾不遂等經(jīng)過；③遺精時(shí)的狀態(tài)：生理性遺精，一般2周1次或更長時(shí)間，遺精量多而精液粘稠，遺精時(shí)男性生殖器勃啟功能正常；病理性遺精頻頻而作，有的入夜即遺，或清醒時(shí)精液自出，遺精量少而清稀，遺精時(shí)男性生殖器勃啟不堅(jiān)，或根本不能勃啟，遺精后出現(xiàn)精神疲憊，腰膝酸軟，耳鳴頭暈，身體乏力等癥。由此可以鑒別。遺精基本上可以說是一種生理現(xiàn)象。因?yàn)檎３赡昴行约s有90%的發(fā)生過遺精。遺精又分夢(mèng)遺和滑精。青春期發(fā)育后的1～2年至老年，都可能出現(xiàn)。對(duì)夜間夢(mèng)中遺精，又稱夢(mèng)遺或夢(mèng)失精，有人稱之為"跑馬"。在清醒狀態(tài)下無掱婬或無悻茭激發(fā)的狀態(tài)下自發(fā)性射棈稱"滑精"。二者從根本上說沒有太大區(qū)別。女性在睡眠過程中或性激發(fā)下，女性生殖道分泌物大量增加也會(huì)有粘液排出，一般不會(huì)被注意，而男性則不同，許多男性會(huì)把遺精這種生理現(xiàn)象看作病證而憂心忡忡。那么，怎樣看待遺精呢？只有搞清楚遺精發(fā)生的原因和機(jī)理才能正確對(duì)待它。生理性遺精不需要治療，病理性遺精需要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)需要治療。

男性出現(xiàn)遺精時(shí)怎么健身？男性朋友都有過遺精的經(jīng)歷，這是在青春期后出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象。但不要以為只要是遺精就是正常的，如果頻頻的遺精，對(duì)身體健康的危害還是很大的，因此男性朋友一定要引起注意。那么，男性出現(xiàn)遺精時(shí)怎么健身？我們一起看看男科專家的介紹。遺精是什么？遺精指的是為進(jìn)行悻茭，精液自行流出的一種現(xiàn)象，分病理性和生理性兩種。中醫(yī)將精液自遺現(xiàn)象稱遺精或失精。有夢(mèng)而遺者名為"夢(mèng)遺"，無夢(mèng)而遺，甚至清醒時(shí)精液自行滑出者為"滑精"。多由腎虛精關(guān)不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫(yī)可見于包莖，包皮過長、尿道炎，前列腺疾患等。有夢(mèng)而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢(mèng)遺，滑精是遺精輕重不同的兩種證候。需要指出的是，遺精不是月經(jīng)，所以遺精是沒有規(guī)律可言的。以前有遺精，現(xiàn)在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性進(jìn)入中年，幾乎就不再發(fā)生了。如果出現(xiàn)了遺精，不管屬于哪一種，都會(huì)給我們的身體健康造成威脅，我們應(yīng)該積極治療，以下是有關(guān)的健身方法：1、注意精神調(diào)養(yǎng)，排除雜念，2、豐富文體活動(dòng)，適當(dāng)參加體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，3、注意生活起居，節(jié)制悻慾，戒除掱婬，4、晚餐不宜過飽，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊，5、少食辛辣激發(fā)性食物，如煙，酒，咖啡等，患者還需多吃一些食物如下（1）宜多吃田螺、海帶、紫菜、玳瑁、甲魚、烏龜、海蜇、水蛇、薏米、菱、核桃、羊腎、豬腰、刀豆、沙蟲、鱸魚、鮐魚。（2）宜吃海帶、裙帶菜、紫菜、青蟹。（3）宜吃黃魚鰾、鯊魚翅、水蛇、鴿子、海蜇、藕粉、蕎麥、馬蘭頭、地耳、大頭菜、橄欖、茄子、無花果、綠豆芽、豆?jié){、莧菜、紫菜、泥鰍。（4）宜吃芹菜、金針菜、韭菜、冬瓜、烏梅、柿餅、芝麻、蓮子、海參。男性出現(xiàn)遺精時(shí)怎么健身？以上內(nèi)容就是有關(guān)男性出現(xiàn)遺精時(shí)怎么健身的介紹。遺精回?cái)?shù)越多，對(duì)身體健康造成的危害越大，如果不及時(shí)進(jìn)行治療，健康受到的危害就會(huì)越大，甚至是導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)。