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性功能障礙是一種常見(jiàn)的男性健康問(wèn)題，可能由心理、生理、生活習(xí)慣等多種因素引起。通過(guò)自然方法有可能緩解，比如調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、加強(qiáng)鍛煉、合理飲食、規(guī)律作息等。 1. 調(diào)整心態(tài)：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張和抑郁情緒，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，增強(qiáng)自信心。 2. 改善生活方式：戒煙限酒，減少熬夜，避免過(guò)度勞累。 3. 加強(qiáng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、健身等，有助于提高身體素質(zhì)和性功能。 4. 合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)蝦、瘦肉、蔬菜和水果等。 5. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，有利于身體機(jī)能的恢復(fù)。 6. 夫妻溝通：與伴侶坦誠(chéng)交流，增進(jìn)彼此的理解和支持，共同面對(duì)問(wèn)題。 性功能障礙的改善需要綜合多種自然方法，并持之以恒。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

緒因素 性生活應(yīng)該在愉悅和歡欣的心理狀態(tài)下進(jìn)行。如果長(zhǎng)期存在心理障礙和諸多不良因素影響，即可導(dǎo)致悻慾減退。 意見(jiàn)建議：長(zhǎng)期悻慾減退不但影響夫妻感情，往往也是身體及精神狀況的具體反應(yīng)，所以應(yīng)引起足夠的重視，要及時(shí)進(jìn)行身體健康檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決。

患有泌尿生殖系統(tǒng)疾病，在性生活時(shí)出現(xiàn)不適反應(yīng)，從而抑制了悻慾望，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎等。其它如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病等，亦可因雄性激素分泌過(guò)少或代謝紊亂而影響悻慾。