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提高性功能可從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、治療疾病等方面入手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。
2.心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，避免焦慮和緊張，保持良好心態(tài)。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、鋅等營養(yǎng)的食物，如魚蝦、堅(jiān)果。
5.治療疾?。喝缬星傲邢傺椎燃膊?，及時(shí)治療。
總之，提高性功能需要綜合多方面的努力，長期堅(jiān)持才能取得較好效果。

提高性功能，可以從以下幾個(gè)方面著手。首先，在日常應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，提高耐力和身體素質(zhì)。例如，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、玩球類運(yùn)動(dòng)、快走、爬山等。改善病人的性功能。其次，建議注意清淡飲食，適當(dāng)增加營養(yǎng)，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食品。要有良好的作息習(xí)慣。

你好，想提高性能力，想延長做愛時(shí)間方法介紹以下幾種方法：
1.分散注意力法：做愛很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺。這時(shí)，如果想著其它東西的內(nèi)容，就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。
2.機(jī)械壓迫法：藥店里一般都有類似的藥膏買，涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性，但這種東西是否會(huì)對女性有傷害？很難說，畢竟是一種藥物，而且要進(jìn)入陰道。另外，就是戴上避孕套，一般這樣比直接做愛時(shí)間要長，雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。
3.增強(qiáng)體質(zhì)：一般體質(zhì)較好的人做愛時(shí)間要長些，所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。
建議你按照上面的方法試試的哦，密切觀察吧。

你好，性生活時(shí)間的長短不是判斷性生活質(zhì)量的唯一因素,和諧的性生活應(yīng)使雙方都感到愉悅,當(dāng)然,除了感情因素和性技巧之外,某些男性疾病會(huì)造成射精過快,如：精神因素,包皮過長,前列腺炎,手淫過頻,龜頭敏感度異常等,性生活是夫妻雙方共同的事情,需要雙方共同理解和配合.建議你可以到醫(yī)院的性功能科就診,查明病因,針對性治療!

醫(yī)生建議：你說的情況平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)，可以多吃枸杞山藥補(bǔ)腎的食物，不要太擔(dān)心，追問:那壯陽藥能吃嗎醫(yī)生回答:盡量不要吃很有可能會(huì)形成依賴，追問:嚴(yán)重嗎？醫(yī)生回答:不嚴(yán)重平時(shí)多鍛煉身體，追問:形成依賴時(shí)嚴(yán)重嗎？能治好嗎醫(yī)生回答:如果是嚴(yán)重依賴不會(huì)自然好，追問:謝謝了醫(yī)生回答:不客氣，請你對我的服務(wù)作出評價(jià)，謝謝！

你好，如果性生活比較短的話，考慮有可能是腎虛?？梢猿砸幌铝兜攸S丸來進(jìn)行補(bǔ)腎治療。但是如果你有包皮過長的話，有可能是這個(gè)原因引起的性生活時(shí)間短，可以考慮進(jìn)行包皮環(huán)切術(shù)進(jìn)行治療。

您好！多吃含鋅量多的食物，如牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等。而且需要注意補(bǔ)充充足的休息。