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同時注意以下幾點:1）積極參加體育鍛煉,特別是氣功的操練,以提高身心素質(zhì),增強意念控制能力.（2）調(diào)整情緒,消除因擔心女方懷孕,或擔心性器官過小,性能力不強等而產(chǎn)生的緊張,自卑和恐懼心理.性生活時要做到放松.（3）勿縱欲,勿疲勞后行房,勿勉強交媾.（4）男方患有早泄,女方切勿埋怨責(zé)怪,以免加重男方的心理壓力.（5）多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.（6）陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.祝早日康復(fù)

增強性功能可以通過飲食來適當調(diào)節(jié)，如富含鋅的食物、富含維生素 E 的食物、富含精氨酸的食物、具有補腎作用的食物以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物等。 1. 富含鋅的食物：鋅對于生殖系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。常見的含鋅豐富的食物有牡蠣、牛肉、豬肝等。 2. 富含維生素 E 的食物：維生素 E 能促進性激素分泌。例如，堅果類如杏仁、核桃，還有黑芝麻等。 3. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于改善血管彈性，增加血流。像海參、鱔魚、泥鰍等就富含精氨酸。 4. 具有補腎作用的食物：中醫(yī)認為腎與性功能相關(guān)。比如黑豆、黑芝麻、核桃等有一定的補腎作用。 5. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是身體合成性激素的重要原料。像雞肉、魚肉、牛奶等都是不錯的選擇。 性功能受多種因素影響，飲食只是其中的一部分。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如適量運動、充足睡眠、減少壓力等，對于維持正常的性功能也非常重要。如果存在性功能障礙，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，進行針對性治療。

病情分析：你可以多吃補腎壯陽的食物：牛鞭，即牛陰莖，含有豐富的膠質(zhì)蛋白、激素，有補腎壯陽之作用。食用方法是，用水發(fā)漲，去凈表皮，加水，配以醬油、姜、蔥等佐料，煨爛，吃鞭喝湯，吃上3—5次，其效惹眼。

改善性功能的話可以選擇食用羊肉、蝦、泥鰍以及海帶、胡蘿卜等食物的，或者選擇滋補腎臟的藥物持續(xù)治療，例如健腎丸

醫(yī)生建議：根據(jù)你的描述，性功能不好建議平時多吃補腎益氣的食物，可以多吃羊肉、枸杞、山藥、黑米，黑豆、豆制品