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你好，腳崴了后，24小時(shí)內(nèi)先冰敷，減少組織液的滲出，減輕水腫，24小時(shí)后熱敷患處，加快血液循環(huán)，使?jié)B出的組織液重新被吸收，或者代謝出去！最好在崴腳后去醫(yī)院拍片檢查一下看看有沒(méi)有傷到骨頭！如果有傷到骨頭，不嚴(yán)重，建議保守治療，打石膏外固定就好，如果嚴(yán)重，建議手術(shù)治療！如有問(wèn)題請(qǐng)?jiān)僮稍?！祝你早日恢?fù)健康！

關(guān)節(jié)扭傷后，如果拍片骨頭沒(méi)有問(wèn)題，一般用些云南白藥、消腫止痛精、紅花油之類的活血化瘀藥物休息10多天后就可恢復(fù)正常的生活，如果扭傷半個(gè)月還有腫痛現(xiàn)象，這可以考慮為韌帶、軟骨有損傷，韌帶、軟骨屬于軟組織，軟組織損傷后自身是很難修復(fù)的，而且在X光片下很難發(fā)現(xiàn)，單靠靜養(yǎng)自身恢復(fù)或是用些活血化瘀藥物都是很難達(dá)到修復(fù)目的。對(duì)于軟組織損傷修復(fù)，目前在整個(gè)世界上在西醫(yī)方面，對(duì)軟組織損傷修復(fù)仍然沒(méi)什么好的方法，一般都是開(kāi)些活血化瘀藥物讓病人回家靜養(yǎng)恢復(fù)或是鍛煉恢復(fù)，這些方法根本達(dá)不到修復(fù)目的。要想徹底修復(fù)軟組織損傷，目前唯有中國(guó)中醫(yī)才有希望，建議選擇傳統(tǒng)中醫(yī)治療，專業(yè)治療軟組織損傷的中醫(yī)才能為你配制到好的藥物，軟組織損傷早期一個(gè)月內(nèi)治療，大約30天左右可基本康復(fù)，治愈率在95%以上，超出三個(gè)月以上的損傷，屬于難治范圍，治療比較麻煩。軟組織損傷建議越早治療越好，時(shí)間耽誤越久越難治，未治療前飲食忌吃鯉魚(yú)、牛肉、酸筍、姜等，不建議過(guò)多活動(dòng)，更不能強(qiáng)行鍛煉，以免加重軟組織的損傷。

你好，根據(jù)你的描述，走樓梯不慎扭傷腳踝部，現(xiàn)在疼痛腫脹，活動(dòng)受限。對(duì)于你的情況，最好在踝關(guān)節(jié)扭傷的24至48小時(shí)進(jìn)行局部冷敷，以促進(jìn)血管收縮，減輕腫脹和疼痛。注意：在24小時(shí)內(nèi)盡量別用跌打油，以免腫脹加重。若扭得重的話，建議最好去醫(yī)院拍患處X線片，以鑒別是否骨折或脫位。既然你已經(jīng)去醫(yī)院看過(guò)了，現(xiàn)在主要的是你要采取制動(dòng)，減少踝關(guān)節(jié)負(fù)重，促進(jìn)軟組織恢復(fù)。建議制動(dòng)4-5天。然后經(jīng)常溫水泡腳，并加局部按摩，在外涂萬(wàn)花油、活絡(luò)油等，可以很好的保護(hù)你的腳踝;經(jīng)常坐著作踝部的屈伸、外翻、內(nèi)翻動(dòng)作，以促進(jìn)消腫，防止粘連。注意踝部保暖。祝早日康復(fù)。

對(duì)于你的這種情況，現(xiàn)在可以做做熱敷治療，可以用熱毛巾或者是熱水袋進(jìn)行外敷;適當(dāng)?shù)目诜钛龅乃幬?，如?dú)一味膠囊，傷科七味片等;最近注意休息，休息時(shí)盡量把腳架高，多活動(dòng)活動(dòng)腳趾，促進(jìn)血液回流。一般一個(gè)月左右就會(huì)好的。醫(yī)生詢問(wèn)：

如果沒(méi)有發(fā)生骨折的話，考慮是急性軟組織損傷，主要是韌帶，筋膜，肌腱等等組織拉傷，現(xiàn)在可以通過(guò)云南白藥噴霧，臥床休息，抬高患肢，外敷各種活血化瘀的藥膏，以及中藥熏洗，理療等等治療，慢慢就會(huì)恢復(fù)的，一般要2周左右

醫(yī)生建議：建議48小時(shí)以內(nèi)冰塊冷敷不要走動(dòng)要制動(dòng)如果疼得受不了最好拍個(gè)片子