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男性如何通過(guò)鍛煉提高性功能？

2016-08-05 12:11 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

怎么鍛煉才能提高性功能? 男性鍛煉睪丸最理想鍛煉睪丸最理想的方法莫過(guò)于金冷法?，F(xiàn)在的性生活沒(méi)有要求的好了以前能堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在就幾分鐘就草草了事，也沒(méi)什么快感，而且有是還會(huì)不硬

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　女方應(yīng)耐心主動(dòng)地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵(lì)的態(tài)度以及必要的愛(ài)撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。
2016-08-05 14:11

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回答2
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梁堅(jiān)

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前列腺?？?/p>

男性提高性功能可以通過(guò)多種鍛煉方式，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、盆底肌鍛煉、提肛運(yùn)動(dòng)和冷熱水交替浴等。 1.有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，為性器官提供充足的血液供應(yīng)。 2.力量訓(xùn)練：側(cè)重深蹲、臥推等，有助于提高肌肉力量和耐力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。 3.盆底肌鍛煉：常見的如凱格爾運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善勃起功能和控制射精能力。 4.提肛運(yùn)動(dòng)：能促進(jìn)會(huì)陰部的血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門和生殖器周圍肌肉的收縮力。 5.冷熱水交替浴：刺激睪丸和生殖器的血液循環(huán)，提高性敏感度。性功能的提升是一個(gè)綜合的過(guò)程，除了鍛煉，還需保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、合理飲食、減少吸煙飲酒等。同時(shí)，若性功能障礙問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2016-08-05 14:11
回答3
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2024-10-14 15:54

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什么是性與性障礙? 　　性障礙是一組與心理社會(huì)因素密切相關(guān)的性活動(dòng)過(guò)程中的某些階段發(fā)生的性生理功能障礙。性障礙癥狀的表現(xiàn)必須是持續(xù)存在或反復(fù)存在的，并因此不能進(jìn)行自己所希望的性生活、對(duì)日常生活或社會(huì)功能造成影響，給病人帶來(lái)明顯痛苦的。至于偶爾的、一過(guò)性的性功能出現(xiàn)的問(wèn)題不能診斷為性障礙。查看全文»

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