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早上 10 點(diǎn)左右睡覺但起床仍有黑眼圈，可能是由遺傳因素、睡眠質(zhì)量不佳、眼部血液循環(huán)不良、鼻炎、皮膚色素沉著等原因?qū)е碌摹?1.遺傳因素：部分人天生眼部皮膚薄、皮下組織少，血管顯現(xiàn)明顯，容易出現(xiàn)黑眼圈。這種情況較難改變，但可通過化妝等方式適當(dāng)遮蓋。 2.睡眠質(zhì)量不佳：雖然睡眠時(shí)間足夠，但睡眠深度不夠、多夢(mèng)易醒等，也會(huì)導(dǎo)致黑眼圈。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備，有助于提高睡眠質(zhì)量。 3.眼部血液循環(huán)不良：長時(shí)間用眼、缺乏運(yùn)動(dòng)等可使眼部血液循環(huán)不暢，血液淤積形成黑眼圈。適度按摩眼部、熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)。 4.鼻炎：鼻炎患者因鼻腔阻塞，眼部周圍血液循環(huán)受阻，易產(chǎn)生黑眼圈。積極治療鼻炎，可緩解黑眼圈癥狀。 5.皮膚色素沉著：長期日曬、化妝品殘留等可能引起眼部皮膚色素沉著，形成黑眼圈。注意防曬，做好眼部清潔。 總之，黑眼圈的形成原因較為復(fù)雜。如果黑眼圈長期存在且嚴(yán)重影響美觀，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因后采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣對(duì)改善黑眼圈也非常重要。

醫(yī)生建議：你好，1、保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，勝過多種護(hù)理方法。2、改正不良的飲食習(xí)慣，勿攝入過咸的食物和刺激性過大的食物，勿過多抽煙、喝酒。3、及時(shí)治療所存在的慢性疾病，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充維他命C、A、E。4、穴位按摩：黑眼圈是因?yàn)檠貉h(huán)不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脈；在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養(yǎng)霜。用無名指按壓瞳子髎(在眼尾處)、球后(下眼眶中外1/3處)、四白(下眼眶中內(nèi)1/3處)、睛明(內(nèi)眥角內(nèi)上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側(cè))，每個(gè)穴位按壓3--5秒后放松，連續(xù)做10次。用中指和無名指(中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼)輕輕地由內(nèi)眥向外眥輕拉按摩，連續(xù)10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，3--5圈。5、溫和熱敷：熱敷有助促進(jìn)血液循環(huán)，用柔軟的棉質(zhì)毛巾浸入溫?zé)岬那逅袛Q干后鋪在上眼皮上，反復(fù)2--3次；水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過熱敷會(huì)使皮膚松弛、起皺。