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包皮包莖是男性常見(jiàn)的生殖器問(wèn)題。包皮過(guò)長(zhǎng)指包皮覆蓋尿道口，但能上翻露出尿道口和陰莖頭；包莖則是包皮不能上翻露出尿道口和陰莖頭。養(yǎng)成良好習(xí)慣有助于保持生殖器健康，如注意清潔、避免過(guò)度手淫、選擇合適內(nèi)褲、定期檢查、均衡飲食等。 1. 清潔：每天用溫水清洗生殖器，將包皮翻開(kāi)徹底清潔，防止包皮垢積聚。 2. 避免過(guò)度手淫：過(guò)度手淫可能影響生殖器發(fā)育和性功能，應(yīng)適度控制。 3. 內(nèi)褲選擇：穿寬松、透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，減少對(duì)生殖器的摩擦和壓迫。 4. 定期檢查：每年進(jìn)行一次生殖器檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并處理。 5. 均衡飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，促進(jìn)身體發(fā)育。 6. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體機(jī)能恢復(fù)和維持正常的激素水平。 總之，對(duì)于 19 歲的男性，關(guān)注生殖器健康至關(guān)重要。若對(duì)包皮包莖有疑慮或出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好：正常成人的陰莖在疲軟狀態(tài)下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米。如果疲軟狀態(tài)下小于5厘米，而且勃起時(shí)小于10厘米，才能叫陰莖短小。作為大多數(shù)男性來(lái)講，性成熟期是18周歲，基本發(fā)育就差不多了。建議：目前對(duì)于陰莖短小唯一安全有效的方法就是手術(shù)治療。它是一個(gè)技術(shù)含量非常高的手術(shù)，建議您選擇正規(guī)的專(zhuān)科醫(yī)院.

您的情況，割掉包皮會(huì)好一點(diǎn)，龜頭露在外面接受刺激可能會(huì)增大，疲軟5cm還是不錯(cuò)的陰莖的長(zhǎng)度主要是看勃起的長(zhǎng)度，測(cè)量是從恥骨也就是壓倒根部測(cè)量，中國(guó)人平均9cm，您可以看一下

醫(yī)生建議：這位朋友您好，這種情況建議你服用益腎靈顆粒。，意見(jiàn)建議：改變性交體位,延時(shí)安全套，經(jīng)常參加鍛煉時(shí)增加營(yíng)養(yǎng),吃三腎丸、益腎靈顆粒,金鎖固精丸等調(diào)理

正常成人的陰莖在疲軟狀態(tài)下有7-9厘米,勃起以后大概就是11-16厘米.如果疲軟狀態(tài)下小于5厘米,而且勃起時(shí)小于10厘米,才能叫陰莖短小.應(yīng)排除其他內(nèi)分泌和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的異常,促腎上腺皮質(zhì)激素（ACTH）和促甲狀腺激素（TSH）的缺乏,都與小陰莖有關(guān).陰莖短小可以通過(guò)手術(shù)治療.目前最有效的方法是通過(guò)陰莖延長(zhǎng)手術(shù).手術(shù)采用采用微創(chuàng)技術(shù),手術(shù)效果肯定,術(shù)后恢復(fù)快,7-10天即可拆線,不會(huì)影響性生活.