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懷孕期間要注意飲食營養(yǎng)、作息規(guī)律、避免有害物質(zhì)、保持良好心態(tài)、按時產(chǎn)檢等。 1. 飲食營養(yǎng)：要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用辛辣、油膩、生冷食物。 2. 作息規(guī)律：保證充足的睡眠，每天不少于 8 小時。避免熬夜和過度勞累。 3. 避免有害物質(zhì)：遠離輻射、化學毒物，如 X 射線、農(nóng)藥等。戒煙戒酒。 4. 保持良好心態(tài)：減少焦慮和緊張，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 5. 按時產(chǎn)檢：按照醫(yī)生建議定期進行產(chǎn)前檢查，包括唐篩、四維彩超等，及時了解胎兒發(fā)育情況。 6. 適當運動：如孕婦瑜伽、散步等，增強體質(zhì)，但要避免劇烈運動。 7. 注意個人衛(wèi)生：勤換內(nèi)衣褲，保持外陰清潔，預(yù)防感染。 總之，孕婦在懷孕期間要從多方面注意，以保障自身和胎兒的健康。如有異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。

對電腦建議穿上防輻射服裝最好一懷孕后,應(yīng)該保持心情舒暢,情緒穩(wěn)定.孕期要謹慎用藥,避免與放射線和有毒物質(zhì)接觸,不吸煙喝酒,預(yù)防病毒性疾病感染,節(jié)制性生活.每天睡足八小時,若覺得疲勞時,馬上休息片刻,休息可將腳墊高,或采用左側(cè)臥姿.二,孕婦飲食應(yīng)注意補充足夠的蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì),應(yīng)多吃綠葉蔬萊,豆類,雞蛋,海帶,紫菜等含鐵較多的食物,要忌偏食,不宜過饑過飽,以保證脾健胃狀.三,孕婦衛(wèi)生要注意,勤洗澡,勤換衣,從五一六個月開始,用肥皂水每日洗澡一次,擦洗乳頭,以防止乳頭內(nèi)陷,不然產(chǎn)后喂奶困難.易發(fā)生乳頭破裂引起乳腺炎.應(yīng)采用淋浴,避免盆浴,尤其懷孕的最后二個月四,孕婦的衣著要寬大,寒暖適宜,質(zhì)料采用易吸汗的棉質(zhì)品,不宜用窄緊襪帶及褲帶,以免影響血液循環(huán),引起靜脈曲張和限制胎兒活動.要適當運動散步,以促進血液循環(huán).必須穿著胸罩,以托起乳房維持乳腺通常,但不能太緊.不要穿跟太高,太細的鞋子,最好穿低跟圓頭鞋,以保持身體平衡及良好的姿勢,且不易跌倒.五,圍產(chǎn)期是指妊娠第28周到產(chǎn)后七天,加強這段時間的監(jiān)護保健工作,定期做產(chǎn)前檢查,檢查胎位,觀察胎動,可使胎兒在母體內(nèi)正常發(fā)育,保證母親和嬰兒的健康,保證胎兒正常分娩,降低圍產(chǎn)兒的發(fā)病率和死亡率.六,計算好預(yù)產(chǎn)期做好分娩準備工作,目前通用的計算方法,是以末次月經(jīng)的第一天算起,按足月妊娠28天計算,用月份加9,日期加7即為預(yù)產(chǎn)期.（陽歷）

孕婦飲食宜吃食品1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。4、每天可加食1─2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。5、多曬太陽，使機體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。下列食品孕婦不宜吃1、油炸食品及香辣調(diào)料;2、含有酒精的飲品，以及咖啡、可口可樂等飲料;3、生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類食品;4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;5、可疑的食物;6、甜食，包括白糖、紅糖、金色蜜糖、糖漿及人工合成產(chǎn)品;7、軟飲料，如可樂、加糖果汁;8、水果罐頭;9、人造奶油;10、餅干、蛋糕、點心、面點、面餅以及果醬和果凍;11、早餐加糖的麥片、粥等;12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用凍水果或者水果泥來代替;13、含糖調(diào)味品，如花生黃油、開胃食品、泡菜、沙拉調(diào)味汁、蛋黃醬。

醫(yī)生建議：懷孕期間主要主要是注意別著涼，別勞累，按時補充維生素，別的問題沒有追問:東西辣的，冰的也可以吃？醫(yī)生回答:不可以的追問:葉酸是不是要提前3個月吃，準備懷孕的時候醫(yī)生回答:是的親追問:經(jīng)常熬夜是不是對準備懷孕的人不好？醫(yī)生回答:不好的追問:準備懷孕要準備什么？醫(yī)生回答:生活起居要規(guī)律，按時吃葉酸，不能吃藥物，男女都要注意追問:好的，謝謝醫(yī)生回答:不客氣的哦，如果沒有疑問了，麻煩給做個評價，支持下我們的工作好嗎？追問:好醫(yī)生回答:稍后有提示，謝謝

您好婦女在懷孕期間應(yīng)該注意的事情很多,例如要精神愉快,情緒穩(wěn)定,睡眠充足,飲食合理,搞好衛(wèi)生和勞動保護,預(yù)防疾病等,這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發(fā)育.孕婦在懷孕早期少到公共場所,預(yù)防流感,風疹,麻疹,腮腺炎,傳染性肝炎等病,避免接觸X線,放射性物質(zhì)和農(nóng)藥.懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞動,但不能從事過重勞動和高空,深水作業(yè),不要做彎腰的活,避免撞擊腹部,不提過重的物件.孕婦衣著要寬大,松軟,不可穿緊身衣褲,褲帶不可勒得太緊,不要束胸,不宜穿高跟鞋.孕期陰道分泌物增多,應(yīng)常用溫水擦澡,不要盆浴.內(nèi)衣要常洗換.奶頭內(nèi)陷者,每天洗后把奶頭往外拉幾下.婦女在懷孕期間應(yīng)該注意的事情很多,例如要精神愉快,情緒穩(wěn)定,睡眠充足,飲食合理,搞好衛(wèi)生和勞動保護,預(yù)防疾病等,這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發(fā)育.孕婦在懷孕早期少到公共場所,預(yù)防流感,風疹,麻疹,腮腺炎,傳染性肝炎等病,避免接觸X線,放射性物質(zhì)和農(nóng)藥.懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞動,但不能從事過重勞動和高空,深水作業(yè),不要做彎腰的活,避免撞擊腹部,不提過重的物件.如果你將要做媽媽了,那么你應(yīng)該知道下面這些數(shù)字：胎兒在母體內(nèi)生長時間：應(yīng)為40周,即280天.計算預(yù)產(chǎn)期的方法：末次月經(jīng)首日日期加7,月份加9（或減3）.藥物流產(chǎn)適宜時間：停經(jīng)后49天.人工流產(chǎn)適宜時間：停經(jīng)后3個月內(nèi).中期引產(chǎn)適宜時間：妊娠14—18周內(nèi).自然流產(chǎn)最易發(fā)生時間：懷孕5個月內(nèi),大多數(shù)發(fā)生在懷孕3個月內(nèi).妊娠反應(yīng)出現(xiàn)時間：妊娠4周左右.妊娠反應(yīng)消失時間：妊娠12周左右.初次產(chǎn)前檢查時間：停經(jīng)后3個月內(nèi).產(chǎn)前檢查間隔時間：懷孕5個月內(nèi),1—2個月一次；6—7個月時每月檢查一次；8個月后每兩周檢查一次；最后1個月每周檢查一次；有特殊情況則隨時檢查.孕期體重增加范圍：每周應(yīng)少于0.5公斤,整個孕期體重增加以8—9公斤為宜.自覺胎動出現(xiàn)時間：妊娠16—20周.胎動最頻繁時間：妊娠28—38周.胎動正常次數(shù)：每12小時30—40次左右,不應(yīng)低于15次.早產(chǎn)發(fā)生時間：妊娠28—37周內(nèi).胎心音正常次數(shù)：每分鐘120—160次.過期妊娠：超過預(yù)產(chǎn)期天數(shù)14天.危險因素一：電腦電腦簡直是我們?nèi)鄙俨涣说淖蟀蛴冶?但你可知道,電腦開啟時,顯示器散發(fā)出的電磁輻射,對細胞分裂有破壞作用,在懷孕早期會損傷胚胎的微細結(jié)構(gòu).根據(jù)最新的研究報告,懷孕早期的婦女,每周上機20小時以上,流產(chǎn)率增加80％,生出畸形胎兒的機會也大大增加.因此,在懷孕3個月以前,最好冷落你的電腦,即使是別人操作的電腦,你也要與它保持距離.雖然這很難做到,不過盡量少接觸電腦還是可以的,如果必須上機的話,與屏幕保持一臂的距離.3個月后,胎兒的基本發(fā)育已經(jīng)完成,你可以和電腦恢復(fù)良好邦交了,不過也不要整日坐在電腦前接受這些輻射,否則也會影響胎兒的發(fā)育和免疫力.除了必須完成的工作外,上網(wǎng)瀏覽,聊天室,電子游戲之類的樂趣,都應(yīng)該暫時讓位給你腹中的寶寶.危險因素2：電話電話是一項最容易在寫字樓里傳播疾病的辦公用品.電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人,是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑.如果辦公室里有人患感冒,或是如廁后未把雙手洗干凈,疾病就會在辦公室里蔓延開來,很可能殃及你和你腹中的寶寶.所以你最好擁有一部獨立的電話機.如果不得不和其他同事共同,你至少應(yīng)該減少打電話的次數(shù).或者干脆勤快一點,經(jīng)常用酒精擦拭一個聽筒和鍵盤.危險因素三：空調(diào)寫字樓里的中央空調(diào)人工制造了一種涼爽宜人的環(huán)境.剛從戶外步入寫字樓,你也許會感覺很舒適,但在里面待久了,你可能會像許多人一樣出現(xiàn)頭昏,疲倦,心情煩躁的感覺.這多半是身體在提醒你：小心空調(diào)!德國一項研究顯示,長期在空調(diào)環(huán)境里工作的人50％以上有頭痛和血液循環(huán)方面的問題,而且特別容易感冒.這是因為空調(diào)使得室內(nèi)空氣流通不暢,負氧離子減少的緣故.擔負著兩個人的健康責任的準媽媽們,可要特別小心了.預(yù)防的辦法很簡單：定時開窗通風,排放毒氣.還有,懷孕期間,盡量每隔兩三個小時到室外待一會兒呼吸幾口新鮮空氣.危險因素4：復(fù)印機由于復(fù)印機的靜電作用,空氣中會產(chǎn)生出臭氧,它使人頭痛和暈眩,啟動時,還會釋放一些有毒的氣體,有些過敏體質(zhì)的人會因此發(fā)生咳嗽,哮喘.如果你的辦公室里有一臺復(fù)印機的話,你可以跟同事商量,把它放在一個空氣流通比較好的地方,并要避免日光直接照射.你還要經(jīng)常減少與復(fù)印機打交道.平時還應(yīng)注意適當增加含維生素E的飲食.婦女在懷孕后,特別是懷孕早期,常常出現(xiàn)食欲不好,偏食,輕度惡心,嘔吐,全身無力,頭暈等現(xiàn)象.這些反應(yīng)一般在清晨稍重,多數(shù)對正常生活沒有多大的影響.但有少數(shù)婦女在懷孕早期惡心,嘔吐嚴重,不能進食,進水,更重者出現(xiàn)血壓下降,體溫升高,黃疸,甚至昏迷.如出現(xiàn)以上情況怎樣辦呢?(1)早孕反應(yīng)輕者,無需治療,3個月后癥狀自然消失.(2)嚴重到不能進食,進水者應(yīng)該到醫(yī)院,查一下尿是否出現(xiàn)酮體陽性,必要時應(yīng)輸液,補充一定量的葡萄糖,維生素及水分.(3)最重要的是對懷孕要有心理準備.國外許多學者通過研究證實,早孕反應(yīng)與孕婦的情緒關(guān)系非常密切,懷孕后心態(tài)正常,情緒穩(wěn)定的人反應(yīng)就小.未來的母親懷孕后的心理是既高興又擔心,往往因為是第一次懷孕,擔心的事多一些.如怕自己身體不能勝任；怕胎兒發(fā)育不好；怕萬一這時生病了不能用藥怎么辦；怕家庭經(jīng)濟發(fā)生變化；怕自己的地位,人際關(guān)系發(fā)生變化等.這一系列的擔心造成孕婦情緒不穩(wěn)定.情緒不穩(wěn)定可以產(chǎn)生早孕反應(yīng),此時丈夫的關(guān)心是至關(guān)重要的.丈夫應(yīng)當了解孕婦的心理,解決她最擔心的問題,往往比最好的良藥還好.除了丈夫的關(guān)心外,周圍的親屬,朋友也應(yīng)當關(guān)心,讓孕婦覺得生活在這個家庭和社會環(huán)境中非常溫暖.孕婦本人更應(yīng)當認識到,懷孕是正常的生理現(xiàn)象,不必存在恐懼心理,自己將是未來孩子的母親,家庭中將要增加一名活潑可愛的寶寶,這該是多么高興的事,這樣一來早孕反應(yīng)也就容易減輕甚至消失了.英國南安普頓大學的流行病學專家大衛(wèi)說：“母親子宮的環(huán)境,會對胎兒的健康產(chǎn)生永久的影響.”如今,越來越多的科學家們投身到了這一被稱為是“胎源疾病”的研究領(lǐng)域中.按照胎源學說的理論,如果胎兒從母體內(nèi)吸收的營養(yǎng)不足,那么其體細胞便會養(yǎng)成“節(jié)約使用這些營養(yǎng)”的習慣,而且這種習慣根深蒂固,哪怕是成年之后也難以改變.如果孩子出生后的營養(yǎng)條件大為改觀了呢?條件改變了,但是習慣不會改變,因此,這個孩子在成年后肥胖的幾率要高得多.除了肥胖癥之外,還有多種疾病都是胎兒在發(fā)育過程中,由于身處營養(yǎng)不良的環(huán)境下,為了保護自己,特別是成長中的大腦,而養(yǎng)成的“不良”習慣所種下的惡果.例如,當今人類的第一殺手心臟病,就和胎兒在發(fā)育時期的營養(yǎng)不良有關(guān).為了滿足大腦的第一需要,原本流向包括心臟在內(nèi)的其他身體器官的血液會被補充到大腦.這種調(diào)節(jié)雖然可以保證胎兒在發(fā)育過程中大腦的需要,但是流向心臟的血液不足,使得血管在形成之初就沒有得到有效的鍛煉,從而血管壁相對脆弱,成人之后患上心血管疾病的概率大增.更糟的是,這種危害可能會影響好幾代人.科學家們長期的研究還發(fā)現(xiàn),由肥胖引起的糖尿病也會以這樣的方式“代代相傳”.肥胖的女性更容易在懷孕期間患上妊娠合并糖尿病,從而給體內(nèi)的胎兒輸送過量的糖分,導(dǎo)致胎兒體內(nèi)的胰島素增加,引起大腦對食欲的永久變化.結(jié)果就是,這樣的胎兒在成年之后,肥胖的幾率大增,而且對女孩來說,將來也更容易患上妊娠合并糖尿病.“這種惡性循環(huán)告訴人們,產(chǎn)前的營養(yǎng)狀況也許能像遺傳因素一樣,對后代的健康狀況產(chǎn)生深刻的影響.”哈佛大學的營養(yǎng)學教授馬修這樣說到,“當前,人們總是強調(diào)基因的關(guān)鍵,然而胎源疾病的研究工作告訴我們,外界的環(huán)境對人的健康也是相當?shù)闹匾?”應(yīng)付惡心,嘔吐的好法子懷孕初期,有的媽媽會吐的非常利害.而且有的媽媽會特貪食酸的食品.于是,嘔吐還會加劇.應(yīng)對之策就是吃甜的東西.糖,點心都可以.甜的東西會中和胃酸,緩解橫膈膜肌肉的痙攣.孕婦何時入院為好一般來說,孕婦懷孕40周,即到了預(yù)產(chǎn)期,不管是否有臨產(chǎn)先兆,都應(yīng)住院待產(chǎn),在醫(yī)院監(jiān)測胎心,檢查胎盤功能等.有的孕婦懷孕未滿40周,即出現(xiàn)了陣發(fā)性下腹部墜脹,有的出現(xiàn)突然間陰道大量流水,或者出現(xiàn)陰道血性分泌物(俗稱見紅),也應(yīng)住院待產(chǎn).還有的孕婦突然感到頭昏,眼花和胸悶等不適,門診檢查血壓高,應(yīng)趕快住院治療,否則危及母子生命.總之,孕婦未到預(yù)產(chǎn)期如有不適,應(yīng)及時到醫(yī)院就診.另外還有一些孕婦應(yīng)在臨產(chǎn)前1~2周就提前入院,如有下列情況之一者均應(yīng)提前入院：